如果你认真审视一下自己，数学成绩倒退有可能是以下几种原因，快看看你有没有：
1、不会自我调整，心理压力比较大
因为临近中考，很多同学的内心肯定比较急躁，心理压力都比较大。不会自我调整。而这样的状态，其实是很影响复习的，尤其是数学，它需要你耐心、细致地去学习。如果你心态都崩了，那自然怎么刷题都没有成效。
2、盲目做题，缺乏反思、概括
数学的确需要靠做题来运用、巩固知识，但是如果只会盲目做题，缺乏反思概括，不知道自己错在哪？到底为什么错？做多少题都没有用，反而会浪费时间。
3、固有的学习习惯影响
有的学生可能从小学开始，一直有这样的习惯，喜欢把所有的步骤清清晰晰演算一遍。但是，这样做是十分耽误时间的。尤其是在中考的时候，解题速度慢就会耽误你思考的时间，到后面做不完的时候，内心肯定会非常慌张。
4、学习训练缺少针对性和计划性
有些同学虽然对数学的基础知识有一定的掌握，但是运用的并不好，想要靠刷题去巩固、训练，但是结果总是不尽如人愿。而造成这种局面的很大一部分原因，有可能就是你的学习训练缺少针对性和计划性。
其实，每一科的学习都有属于它自己的方式、方法，就看你有没有找到适合自己的那种？
所以，在进行数学中考复习时，按照这几个步骤来做，能高效提分：
步骤一：归纳、梳理知识点，形成网络
虽然现在可能做这个时间有点紧张，但是我们可以借鉴下别人做的笔记，快速归纳、梳理出知识点，然后形成自己的知识网络。
步骤二：做题不追求数量，但要保证做“对”
做题的时候，不要追求数量，而是要保证每一道题都能做“对”、做“好”。比如说，在选题做时，要尽量选择历年中考数学真题，做得多了就能把握整体的方向，了解下知识点的分布和历年来题型的变化。然后，把错题统一整理，尽量做到类似题型不要再做错。
步骤三：分模块、有针对性地训练
想要有效提分，就要在做题的时候分模块、有针对性地训练。而中考数学一般分为两大模块：选择填空题和综合解答题，这两块该如何学习呢？
1、选择填空题
选择填空题大部分都是一些基础的题型，总体的难度并不是很大，只有一两道是稍微难一些的题目。所以，在复习的时候，可以集中复习自己原来在做选择填空时的易错点，稍微难一些的题目最后攻克也可以。
2、综合解答题
至于综合解答题，就需要多费一番功夫了。不过，基本上考题的范围都是固定的，所以，我们可以根据固定的范围，先抓普通难度和中等难度的题。如果有时间的话，再做最后的压轴题。而且，最后的压轴题一般前两问比较简单，最后一问有难度。我们在复习的时候，就可以先保证前两问作对，最后一问能写思路就写思路，这样可以保证得到最大分。
复习的时候，即使是时间再短，也不要手忙脚乱，尽量根据自己的情况，抓好自己能够稳稳拿到分数的题目就好了。走上考场之后，千万不要紧张，走好自己的节奏。最后，祝各位考生都能在中考超常发挥！
1、第一轮复习的形式
一轮复习的目的是要“过三关”：
(1)过记忆关。必须做到记牢记准所有的公式、定理等，没有准确无误的记忆，就不可能有好的结果。
(2)过基本方法关。如待定系数法求二次函数解析式。
(3)过基本技能关。如，给你一个题，你找到了它的解题方法，也就是知道了用什么办法，这时就说具备了解这个题的技能。
基本宗旨：知识系统化，练习专题化，专题规律化。
这一阶段应把教材中的内容进行归纳整理、组合成块，使之形成结构。
可将代数部分分为六个单元：实数、代数式、方程、不等式、函数、统计初步等;
将几何部分分为六个单元：几何基本概念，相交线和平行线、三角形、四边形、相似三角形、解直角三角形、圆等。
辅以配套练习，复习完每个单元进行一次单元测试，重视查漏补缺工作。
2、第一轮复习应该注意的几个问题
(1)必须扎扎实实地夯实基础。今年中考试题按难：中：易=1：2：7的比例，基础分占总分(120分)的70%。
因此同学们对初中数学知识应掌握并理解，在应用基础知识时能做到熟练、正确和迅速。
(2)深钻教材，绝不能脱离课本。中考数学部分基础题来自课本上的原题或改造。
(3)不搞题海战术，精讲精练。举一反三、触类旁通。
“大练习量”是相对而言的，它不是盲目的大，也不是盲目的练，而是有针对性、典型性、层次性、切中要害的强化练习。
(4)注意气候影响。第一轮复习是冬、春两季，大家都知道，冬春季是学习的黄金季节，五月份之后，天气酷热，会一定程度影响学习。
第二轮复习：五月份
1、第二轮复习的形式
如果说第一阶段是总复习的基础和重点，那么第二阶段就是第一阶段复习的延伸和提高，应侧重培养自身的数学能力。
第二轮复习的时间相对集中，应在一轮复习的基础上，进行拔高，适当增加难度。
第二轮复习重点突出，主要集中在热点、难点、重点内容上，特别是重点。
可进行专题复习，如“方程型综合问题”、“应用性的函数题”、“不等式应用题”、“统计类的应用题”、“几何综合问题”等。
2、第二轮复习应该注意的几个问题
(1)第二轮复习不再以节、章、单元为单位，而是以专题为单位。
(2)专题的划分要合理。
(3)专题的选择要准、安排时间要合理。
(4)注重解题后的反思。
(5)以题代知识。
由于第二轮复习的特殊性，学生在某种程度上远离了基础知识，会造成程度不同的知识遗忘现象，解决这个问题的最好办法就是以题代知识。
(6)专题复习的难度适当拔高。
第三轮复习：六月份
1、第三轮复习的形式
第三轮复习的形式是模拟中考的综合拉练，查漏补缺，这好比是一个建筑工程的验收阶段，考前练兵。
同学们应当注重研究历年的中考题，训练答题技巧、考场心态、临场发挥的能力等。
2、第三轮复习应该注意的几个问题
(1)模拟题必须要有模拟的特点。
时间的安排，题量的多少，低、中、高档题的比例，总体难度的控制等要贴近中考题。
(2)模拟题的难度应当立足中考又要高于中考。
(3)详细统计模拟测试失分情况。
(4)对错题进行纠错和消化，与之相关的基础知识要再记忆再巩固
(5)适当的“解放”，但应保持适度紧张的精神状态。实践证明，适度紧张是正常或者超常发挥的最佳状态。
(6)调节生物钟。尽量把学习、思考的时间调整得与中考答卷时间相吻合。