南方天气湿气重容易水肿，有哪些可以消水肿的食物？

Question

如题所述

Answer 1

夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。我们现在临床上所见到的很多胖人都属于脾虚湿阻型。他们之所以变胖不是因为营养过剩，而是该代谢出去的水停留在了体内，因此显得肥胖。

湿气重的人通常易怕冷，身体就会选择用很多脂肪保温湿气重，会造成血气不足，没有足够的能量将体内的废物排出，那些排不出的垃圾就堆积在体内，随着身体中垃圾的增长，人的体重也会增加。湿气重会引起我们肥胖，“肥人多湿，肥人多痰” 湿气郁结于体内，久而久之化成痰浊，痰比湿气还有黏腻浑浊，更难祛除，而且会引起肥胖油腻，身体爱出油，皮肤粗糙不堪。

所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。

口干舌燥，舌苔厚腻，有齿痕；肚子胀，胸腹胀满，小肚腩；轻微便秘或者腹痛腹泻，大便不成形；头晕，没精神，脸部油腻起痘痘；内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。气候潮湿、久居湿地均属外湿所致脾湿。身体中，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水。这两者之间存在一个平衡，如果脾虚了，身体内就会水湿堆积，湿气就这样产生了。

Answer 2

香蕉含钾元素较多，是去水肿的不二之选。高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。不管是健身减肥还是其他，香蕉都是不可或缺的水果之一，并且对消除脑部疲劳也很有效果。不用多说，跟香蕉一样效果奇佳，可以中和碱性体质，利尿排水。菜花身体多余的是会造成浮肿，想要解决水肿问题，就要给身体补充维生素C和维生素E等元素，VC可以消除水肿，VE又能促进新陈代谢。

Answer 3

一旦出现水肿的情况，就可以多吃西瓜，海带，红豆，冬瓜，木瓜，黑咖啡，还有就是绿豆，香蕉，绿茶等等。

Answer 4

冬瓜，香菇，番茄，木瓜，水果麦片，薏米等等，这些食物都是能够利尿祛湿，可以消水肿的。