为什么夏天睡午觉，很容易进入深度睡眠？该怎么办？是不是我不适合睡午觉？

Question

最近天很热，达到了30度。一睡下去，不睡两个小时起不来，但是吃完午饭又特别的困
晚上一般看书到12点左右睡觉。所以中午习惯睡午觉，但是一睡就起不来，不睡觉又感觉困，特别是吃完午饭

Answer 1

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳~

所以你不必担心，这很正常~

我一般午睡是20分钟。（调好闹钟的），因为人的浅睡期大约就是这个时间段，睡醒后我通常用温水洗脸，状态很好~~

你可以试一试这种睡眠方式，还有，你们那里的温度较高，注意防中暑，多喝水这种简单常识就不用我说了吧~

不要认为每天拥有充足的睡眠就好了，还要坚持锻炼~这样才能帮助晚上的睡眠~
期待你拥有活力的每一天~~~

参考资料：本人拙见。

Answer 2

睡午觉是会有依赖性的。不是说不好，比如说你今天中午睡午觉了，明天大约就在这个时间自然而然的会感觉到疲惫。只要稍稍把生物钟调整过来一下就好了。建议你明天中午差不多这个时候，可以做些适当的运动，这样坚持一两天，就好了，而且，适当的运动可以很好的改善你的睡眠。

Answer 3

可能大家都一样吧，我也是这样，有时一睡都在三个小时以上，我觉得这可能是夏天到了，天气太热，人又出太多汗的缘故，能量消耗的比较大些，所以人比较犯困，我最近都是克制或者是喝茶来解困，但是好像说女人每天保持适当的睡眠，会延缓衰老的。如果你是男的应该也比较好吧。呵呵、这是个人意见。