初中政治所说的控制自我情绪的几个方法分别是什么？

如题所述

推荐答案 2018-06-25

1.注意转移法。
①改变注意焦点，分散注意力；
②做平时自己最感兴趣的事；
③改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。
2.合理发泄法。
①在适当的场合哭一场；
②向他人倾诉；
③进行剧烈的运动；
④放声歌唱或大声喊叫。
3.理智控制法
①自我解嘲，自我安慰；
②自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；
③在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来；
④心里换位，与对方交换位置，站到对方的角度想问题；
⑤学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。

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第1个回答 2018-06-26

咽视频用PAL还是NTSC？炼
彻还有事业在等着女人，万一家庭的支柱坍塌的时候，官本回答被提问者采纳

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调节情绪的方法有哪些?这些方法有什么作用?(七下政治题)答：1、呼吸放松调节法 该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。首先，找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止 2、音乐调节法该调节...

初一政治题!调试情绪的方法有哪些?答：（2）合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出去，或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去。（在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊）（3）理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉悦起...

初中政治可课如何控制自己的情绪答：改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练

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调节情绪的方法分别有哪9种?答：1、转移法，即把注意力从消极情绪转到其他事物上。2、合理渲泄法，即将不良情绪通过适当方法表达和渲泄出去。3、升华法，将消极情绪通过理智的思考转化为有建设性的积极行动。4、理智控制法，即通过理智的思维，把消极情绪加以调节和控制。5、自我鼓励法，即通过自我暗示，自我激励，自我命令，自我暗示语，...

10种调节情绪的方法有哪些答：1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。4、心理放松：可以通过深...

控制情绪的方法分别有哪些答：以下小编为大家整理了控制情绪的方法，希望对大家有所帮助！ 1、乐观的人生态度在某些方面来说由情绪带来的烦恼都可以说是庸人自扰。人越是在悲观之时，就越容易钻牛角尖，本来只是芝麻小事，但可以让一个悲观的人整天愁眉不展，就好像天快要塌下来一样；但是，一个乐观的人会从光明面来看问题。就...

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