长期坚持跑步，会伤膝盖吗？有预防方法吗

Question

有人说伤，有人说不伤，到底要注意什么呢？求解答

Answer 1

你好，幸运叶子为你解答。

有相关结论说，平时跑步锻炼的人，得关节炎的概率为3.5%，不运动的人，患关节炎的概率为10.2%，如果是经常参加竞技比赛的人，概率偏高，为13.3%。数据上看，其实幸运叶子觉得，适当跑步，是不会伤膝盖的，反而对膝盖有好处，相反，过度运动，则会导致膝盖受伤。

每周把握好运动量，一周跑步在90公里左右，一般不会伤到膝盖。如果想预防受伤，幸运叶子觉得，你可以挑选合适的跑鞋护膝等运动装备。

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Answer 2

用到膝盖弯曲的动作都伤膝盖 只是很多伤害的度不高 所以不用重视 跑步尽快消耗完力量就好 担心的话就带个护膝本回答被网友采纳

Answer 3

冬天会伤到膝盖，冬天跑步时膝盖用护膝保护好。