富含欧米伽3脂肪酸的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

富含欧米伽3脂肪酸含量高的食物有：三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼和金枪鱼等。蟹、龙虾和虾等海鲜产品。核桃、巴西坚果、杏仁、坚果和山核桃坚果等。菠菜、小麦胚芽和橄榄油等。牛肉、羊肉和猪肉等肉类食品。
🐟海鲜类
三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼和金枪鱼等。
🦐虾类
蟹、龙虾和虾等海鲜产品。
🌰坚果类
核桃、巴西坚果、杏仁、坚果和山核桃坚果等。
🥩肉类
牛肉、羊肉和猪肉等肉类食品。
🥗蔬菜类
菠菜、小麦胚芽和橄榄油等。