什么食物可以美白皮肤

Question

如题所述

Answer 1

a、 西红柿 美白特点： 同时补水 关键词： 生吃、喝汁、敷面 西红柿里含有丰富的维生素C和茄红素，维生素C是人体所必需的营养物质，茄红素有着强大的抗氧化剂，不仅能帮助消除自由基，减退肌肤的色素、延缓肌肤衰老，而且还能帮助肌肤平衡水分、嫩白肌肤、保持水分。 西红柿美白攻略： 1 、 生吃：每天吃一个，但切忌不可空腹吃，不熟的也不能吃。 2 、 喝汁：每日饭后喝一杯西红柿汁，坚持数日即可见效。 3 、 敷面：把西红柿捣烂，涂抹在脸部20分钟后用清水洗净，每天早晚两次即可。 b 、草莓 特点： 美白同时养肤 关键词： 生吃、喝汁 草莓果肉多汁，酸甜可口、营养丰富，含有丰富的营养素 ，如氨基酸、蔗糖、柠檬酸和胡萝卜素等，具有润肺生津、解热祛暑和美白皮肤之功效，故有“水果皇后”的美誉。 草莓美白攻略： 1 、 生吃：把草莓洗干净后生吃，每天吃5～6个为宜。 2 、 草莓汁：将草莓去蒂洗净，然后放在榨汁机里搅碎，加少许草莓酱、炼乳、蜂蜜、橙汁和苹果醋，最后在上面洒上碎冰即可饮用。 c 、柠檬 特点： 美白同时补水 关键词： 泡茶、面膜 柠檬性温、味苦，含有糖类、钙、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，具有生津止渴、祛暑、健胃等功能，不仅可以美白肌肤，而且还能使肌肤变得美白而富有光泽。 柠檬美白攻略： 柠檬生吃很酸，可以做成饮料饮用或做成面膜敷面。 1 、 柠檬茶：将柠檬泡在红茶里面，加适量的糖或者蜂蜜即可饮用。 2 、 敷面：将一个鲜柠檬榨汁，然后加约一倍左右的水，再加入3大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15～20分钟左右取下即可。 d 、核桃 特点： 美白同时润肤 关键词： 吃原味、喝汁、煮粥 核桃不仅能补肾健脑，还可润白肌肤，常吃可以使皮肤舒展细嫩、面色光润。 核桃美白攻略： 1 、 吃原味：将核桃敲开，生吃即可，每日不宜太多，4～5个为宜。 2 、 煮汁喝：将核桃仁用开水烫一下，把上面的皮去掉，然后用搅拌机打成汁，与牛奶一起煮食；或者，也可将核 桃切成薄片，然后用烧开的红糖水冲成核桃茶饮用。 3 、 核桃粥：将核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，效果也极佳。 e 、牛奶 特点： 具有急救肌肤美白的功效 关键词： 喝、面膜 牛奶营养丰富，含有大量优质蛋白、脂肪、维生素K和钙、磷等，容易被人体消化吸收，不仅可以补充营养，而且也有着非常好的美容功效。 牛奶美白攻略： 1 、 喝牛奶：每天在睡前半小时喝一杯牛奶即可，忌空腹饮用。 2 、 牛奶敷面：不用太多，只要在喝完的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀后倒在手掌上涂拭脸部，涂后5～6分钟再用清水洗净即可。 f 、冬瓜 特点： 排毒美白 关键词： 面膜、煮粥 冬瓜的营养价值极高，其含有的脂肪油酸和瓜胺酸等成分可以淡化色斑，有助于美白肌肤。 冬瓜美白攻略： 1 、 冬瓜敷面：将新鲜的冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水炖煮至膏状，凉后放冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后用清水冲洗，坚持数天即可达到美白肌肤的效果。 2 、 冬瓜粥：备冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

Answer 2

在平时可以通过吃一些柠檬、西红柿等食物，能够有效的使皮肤美白。

1.柠檬：可以在平时多吃一些柠檬，可以使皮肤变白。由于柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C能够有效的抗氧化和抗衰老的作用。能够有效的美白皮肤，使皮肤变得比较光滑细腻。可以通过使用柠檬汁、柠檬等方式进行缓解，但是避免使用柠檬汁滴在脸上，以免使角质层比较薄的患者出现不适的症状。

2.西红柿：西红柿也具有一定的美白作用，可以在平时使用适当的西红柿进行皮肤美白。由于西红柿当中含有丰富的维生素，能够有效的补充皮肤水分。一般情况下西红柿没有特殊的副作用，可以通过使用西红柿让肌肤变得更加细腻，达到美白的效果。

建议多吃一些富含维生素C的水果和食物，能够有效的助于美白。吃一些辛辣刺激性的食物，以免使皮肤变的更加暗沉。