阳气是身体的“根基”，阳气不足，身体会怎样？怎么补？

Question

如题所述

Answer 1

阳气不足会让我们的身体变得越来越虚弱。在从事各种工作或学习当中的时候也会力不从心，男人如果阳气不足，在夫妻生活的方面也会非常的软弱无力。而因为女性的体质本来就是阴性的，所以女性如果阳气不足，会莫名其妙的感觉到寒冷。总之无论男女，阳气不足都会给身体带来一定的危害。在此我根据自己的经验，总结了几种补充阳气的方法分享给大家：

1、通过饮食补充阳气

首先想要补充阳气的话，我们最好的方法就是通过饮食进行补充，很多温补的食物都可以慢慢的为我们补充阳气，比如说羊肉、牛肉、莲子等等，还有多吃一些时令蔬菜也可以对补充阳气有辅助作用，不过需要注意的是，我们要尽量少吃一些生冷的食物，比如说西瓜、梨、冷饮食品都尽量要少吃或不吃。

2、多运动

经常做一些运动，可以有效的促进我们体内阳气的生发，所以我们应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，当然如果我们觉得比较麻烦的话，那么可以每天坚持跑步半小时也会有不错的效果，不过需要注意的是在阴雨天气就不要再运动了，因为阴雨天气会增加湿气入侵身体的几率，这样反而会得不偿失。

3、保持良好的睡眠

《黄帝内经》上曾经说过，保存体内阳气最好的方法就是保证良好的睡眠，它主张季节性睡眠的方法，比如说春天的时候可以早睡晚起，夏天的时候可以晚睡早起，秋天的时候可以晚睡晚起，冬天的时候要早睡晚起。这套时令睡眠方法是根据古代天人合一的思想而进行的，我认为即使对于现在的我们来说，也有很好的借鉴作用。

Answer 2

阳气是身体的“根基”，做好这2事能护住阳气，让你更加具有魅力

Answer 3

如果阳气不足的话，那么身体以后出现虚弱的症状，面色暗黄，做什么事情都没有力气，状态不好，平时应该注意良好的睡眠，精神状态又好

Answer 4

阳气不足会造成人体的阴虚。吃人参补阳气。早睡早起，经常锻炼身体，夏天少喝冰镇饮料，少吹空调，不要露宿雨淋。冬天不要久居温室，适当户外运动

Answer 5

阳气不足，身体会抵抗能力下降，经常生病，非常怕冷。想要补阳气那就不要熬夜，饮食也要注意均衡营养，不要挑食。