青春期节食减肥了怎么办？

Question

我13岁，12岁开始就节食，一天只吃1000卡路里，然后还大量的运动，经常贫血，姨妈正常。但是好久没长个了！我都13岁了才167cm，我不想继续节食了，有什么办法能让我恢复饮食不反弹吗？

Answer 1

青春期进行节食减肥会影响长高，遗传、营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在，不过只要正确合理的饮食锻炼，仍然有机会再增高一点。建议多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳等等。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶牛肉甲鱼黄鳝等。同时，睡眠质量比较高也有助于长高。追问

那我要是直接恢复饮食，会不会就胖了回去啊？

Answer 2

我觉得青春期减肥早了点儿。是小孩子。还需要长身体的时候，需要长高度。才十二三岁。正是需要营养长高的时候。只不过从那时候开始不吃油腻的东西。那出境身体发育不长胖。吃营养水果或蔬菜。怎样装成人了，他就不会很胖。追问

那我怎么恢复饮食才能不反弹啊？我现在还在节食中，上次恢复饮食直接反弹了好多好多，这次不敢了

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Answer 3

不建议这种做法追问

但是我已经这样了，猛的一下停止节食，是不是也不好啊？