怎么跳绳不伤膝盖跪谢！

Question

如题所述

Answer 1

跳绳看起来简单，有些问题不注意确认容易伤到膝盖。大致有以下几个方面：
第一，要掌握好绳子的长度，用脚踩住跳绳的中间时，2手握着跳绳的2端要差不多能与肩平行，不一定要很准确，自己把握。
第二，最好是软质的地上，比如草地，沙地，地板，如果是水泥地，最好穿软底的鞋子，地面不能凹凸不平，这样容易伤脚。
第三，运动前做些热身运动，特别要把下肢活动开。
另外可以用护具保护膝盖，能够在很大程度上避免膝盖受伤。用护膝包紧膝关节，相当于关节多了一层保护膜。http://item.taobao.com/auction/item_detail-db1-8a4d9dbe35c2ffb233f712e7a00ba06d.htm

Answer 2

很多人跳绳后会膝盖疼，那为什么有些人跳绳就不疼呢？什么样的情况更容易导致膝盖疼？怎么样通过训练帮助强化膝关节，减少疼痛。

Answer 3

如何正确跳绳，不伤膝盖？