拆卸和安装普通自行车飞轮的步骤如下：
拆卸步骤：
首先取下自行车车架上的后轮，然后拆下快拆杆。注意两边的弹簧，避免丢失。接着把飞轮盖工具装在飞轮盖上，使花键和凹槽对齐。如果接触很浅，飞轮盖工具是中空的，可以用快拆杆将其固定住。某些飞轮盖工具会带一根针，可以替代快拆杆。
将飞轮安装上去并固定，直到它完全和飞轮片咬合。飞轮固定工具的作用是防止飞轮或塔基转动。此时使用大号活动扳手逆时针旋拧飞轮盖工具，同时反向施力于飞轮固定扳手。给飞轮固定扳手施加一定的压力，以防止链条从飞轮上脱落。如果反复出现链条滑脱的情况，说明该飞轮片已经磨损。使用快拆杆的话，飞轮盖被旋松后，先将快拆杆取出，然后再进行后续操作。
将飞轮盖旋松，然后将车轮放在桌面上，把飞轮调整成朝上的状态。把飞轮盖工具旋松后，用大号的活动扳手逆时针旋拧，同时反向施力于飞轮固定扳手。给飞轮固定扳手施加一定的压力，以防止链条从飞轮上脱落。如果如此操作后仍出现滑落现象，说明飞轮片已经磨损，需要更换更大的飞轮片进行测试。
将飞轮盖取下，搁置在旁边。然后从塔基上将飞轮片取下，注意垫圈的位置，并将它们放在不太挡着的地方。安装顺序和之前取下的顺序是完全相反的。因为铝制塔基比较软，所以飞轮很容易卡在塔基上，特别是独立的钢飞轮片。如果有多片连在一起，受力可以分散，这种情况不太常见。
清理塔基和飞轮片，特别是注意垫圈的位置。检查飞轮齿是否损坏，如有毛刺可以用锉刀将其磨平。操作方法相对简单。
安装步骤：
从车架上取下后轮，拆下快拆杆，注意两边的小弹簧。将飞轮盖工具装在飞轮盖上，使花键和凹槽对齐。
安装飞轮固定工具，使其完全与飞轮片咬合。飞轮固定工具的作用是旋松飞轮盖时防止飞轮/塔基转动。如果你面对飞轮，使工具的把手位于后侧。
旋松飞轮盖，将车轮放在工作台上，飞轮朝上。使用大号活动扳手逆时针旋拧飞轮盖工具，同时反向施力于飞轮固定扳手。请给飞轮固定扳手施加一定的压力，防止链条从飞轮上脱落。
旋下飞轮盖，放在旁边。从塔基上取下飞轮片。