随着夏天的到来，
热浪席卷各地。
这时需要一套有效的避暑措施，
避暑着装
❖挑选通风性强的夏装，但不要透光。
❖衣服的材质可以倾向于真丝、棉、麻。
❖红色的衣服可以有效阻止紫外线，防止皮肤晒伤。
❖在紫外线辐射较为强烈的天气，可以选择深色的化纤织物衣物。
避暑外出
❖尽量减少户外剧烈活动。
❖出行可挑选较为凉爽的早晨或傍晚。
❖防晒霜和太阳伞一定要准备好！
❖海边是避暑佳地，享受凉爽海风的时候，注意防晒哦！
避暑居住
❖白天室内可以拉上窗帘，阻挡阳光。
❖炎热夏季总是让人昏昏欲睡，我们可以养成午休的习惯。
❖使用空调、风扇等电器，但不要过度依赖，以防得空调病。对于空调的使用，我们应先开空调后关窗，使用一段时间后打开门窗通风。
❖可以准备冰袋、凉席坐垫！
避暑胜地
❖青城山
因林木清幽，四季常青，故名青城山。素有“青城天下幽”之美誉，素有“拜水都江堰，问道青城山”之说。青城山分为前山和后山两大景区，景色优美，文物古迹众多，主要景点有建福宫、天然图画、天师洞、朝阳洞等等。
❖峨眉山
位于四川盆地西南边缘，古木参天，流泉飞瀑，气候凉爽，景色宜人，是夏日避暑好去处。因峨眉山平地拔起，垂直高度差大，立体气候差异明显，气候垂直分布明显，从而也使峨眉山形成了景点多、变的特点，正是所谓的“一山有四季，十里不同天”。
❖西岭雪山
“春赏杜鹃夏避暑，秋观红叶冬滑雪”的四季旅游格局。夏季，气候凉爽，绿草茵茵,可以在映雪湖玩水嬉闹，可以在湖东侧玩滑草，也可以在沿着山间步道前行、赏玩山顶风光的同时，游玩野牛道、红石堡、红石尖、白沙岗和阴阳界。其中最神奇的是阴阳界，山岭的两侧完全不同的风光：一边是阳光明媚，一边则是云雾迷茫。 此外，日月坪也是观赏西岭雪山云海的最佳地点。
❖蜀南竹海
著名诗人黄庭坚到此游玩，见此翠竹海洋，连连赞叹：“壮哉，竹波万里，峨眉姐妹耳！”即持扫帚为笔，在黄伞石上书“万岭箐”三字，因而得名。蜀南竹海属于亚热带季风气候，竹海内气候温和、雨量充沛、四季分明，年平均气温15.5℃，在这里更是能体会到竹笋、竹荪、竹木耳等自然特色。