每天喝咖啡对身体有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

有害处

1、咖啡因会增高血压是不争的事实。虽然这种增高是温和的，但如果一个人经过一生的时间不断地摄入咖啡因，最终的结果在临床上效果可能也是非常显著的。

2、长时间定期的咖啡因摄入在由于心脏冠状动脉疾病而引起的过早死亡病例中可能占到14%，而在因中风而引起的过早死亡病例中可能占到20%。

3、澳大利亚研究人员指出咖啡中的一种被称为绿原酸的化学物质可能增加罹患糖尿病的风险，另外可能导致身体储存更多脂肪。

扩展资料：

咖啡的好处：虽然，经常喝咖啡有很多坏处，但是另外一些研究表明，经常喝咖啡和茶可以减少中风和心脏疾病的风险，另外这两种饮料对于神经退行性疾病，如帕金森症也有帮助。事实上，一项由哈佛大学的研究人员进行的大型研究表明，温和的咖啡摄入量（每天四杯）能够降低心脏衰竭的风险。

参考资料来源：人民网-喝咖啡到底有利？有害？

Answer 2

危害很大
第一会引发心血管疾病，咖啡中的主要位物质是咖啡因，它是一种活性物质，能使心脏跳动频率加快，还会使血压升高，长期饮用咖啡会导致心血管疾病发生严重一点，甚至可能发生心梗
第二，引发肠胃疾病，咖啡里面一些成分会使胃里的胃酸分泌变多，还会刺激到胃粘膜，好的，过多的话还可能导致胃溃疡，尤其是空腹喝咖啡，对胃的损伤最大
第三会致癌，咖啡可能有一定的致癌性，这种情况是由于一些咖啡豆不新鲜或者发霉做出来的咖啡
第四，神经过敏，适量的喝咖啡，对我们的大脑有好处，但是过量的喝会产生兴奋，对我们的神经是有损害的，可能会使人焦虑
有没有发现有些人经常喝咖啡？反而依然感觉到困，这是因为在这个过程中，大脑会知道越来越多的腺苷受体，爱回音咖啡因的入侵，大脑中的腺苷受体积累和睡眠周期有关，当咖啡因进入大脑，减少腺苷受体的结合，但是腺苷受体含量并没有因此减少，反而在咖啡因代谢之后，积累增多的腺苷受体会让你更困，所以咖啡因只能延后睡眠，但不能缩短睡眠时间，这就是大家说的，喝咖啡会上瘾的原因
喝咖啡的太多，对牙不好，牙齿会被染色

Answer 3

咖啡是欧美国家的传统饮品，在我国也越来越火，成了非常流行的饮料。很多人不仅是在咖啡馆社交的时候喝咖啡，在办公室和家里也会自己做咖啡喝了。


咖啡的口碑不错，总体来说，是一种非常健康的饮品，但对于某些人群也存在一些危害。

喝咖啡是有利有弊的，关键在于对咖啡品类的选择和量的把控。

咖啡因其独特的口感，受到了当代年轻人的追捧。喝咖啡的好处很多，比如提神醒脑、促进新陈代谢、改善便秘问题、抗氧化抗衰老、保护心脑血管、降低糖尿病的发病率、降低结直肠癌风险等等。

喝咖啡的好处：

1.咖啡可以提神醒脑，消除疲劳。很多人喝咖啡的最重要的原因就是为了提神。咖啡中的咖啡因可以刺激神经，使人兴奋并且提升人的反应能力和认知能力。咖啡因还可以增加身体的灵敏度，比如在健身前喝咖啡通常会有较好的运动表现。

2.咖啡营养丰富，以拿铁举例，一杯拿铁咖啡内含有糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、钾、植物纤维、维生素B2等营养。

每100克咖啡豆中营养成分如下表所示


3.咖啡可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘问题。咖啡还会促进新陈代谢，促进食物的消化。

4.咖啡含有天然的抗氧化物，抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。研究结果显示，喝咖啡可以降低患肠癌或直肠癌的机率，患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者，每天饮用一杯咖啡，其肝脏的机能也将会得到改善。


5.咖啡因可以促进肾脏机能，提高排尿量，排出体内多余的钠离子，有助于去水肿和减肥。黑咖啡的利尿功能更强。

6.喝咖啡还有助于抵抗忧郁。喝适量的咖啡可使人精神振奋、心情愉快，从而舒缓犹豫的心情。

7.咖啡可以刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，因此可以预防胆结石。研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

8.咖啡因具有止痛的效果。

9.酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外，达到解酒的效果。

10.咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。


咖啡好处这么多，但依然有副作用。想必常喝咖啡的人也经历过，如果一次性大量喝咖啡，会出现心悸心慌的症状。咖啡甚至有一定的成瘾性，经常喝咖啡的人如果突然不喝了，会出现“戒断症状”，就是会表现得非常不适应，经常犯困，必须要饮用咖啡才能清醒。长期大量喝

Answer 4

长期喝咖啡对身体是有益的，起码是利多于弊，主要是咖啡有护肝的效果，经常喝咖啡的人很少得肝病。此外咖啡还可能有其他的健康效果，比如预防肠癌。

但是，这么说是有下面几个条件的：

喝美式咖啡

咖啡对人体有益的研究都来自美式咖啡，而且最好是黑咖啡，加了很多其他东西的咖啡在喝咖啡的同时会摄入大量的卡路里，对健康是有负面影响的。

要保证量

咖啡要喝到每天3-4杯，才能获得满意的健康效果，这是按照美式咖啡每杯240毫升来算的，不是很嗜好咖啡的人很难喝到这个量。但即便不到这个量，还是有一定的健康效果的。

和咖啡因无关

咖啡的健康效果不是咖啡因的原因，因为喝脱因咖啡的效果是一样的。有些人对咖啡敏感，这样的人可以喝脱因咖啡。另外咖啡因影响睡眠，午饭后最好不喝。我早上和上午喝正常咖啡，中午之后就喝脱因咖啡。

如果能喝、愿意喝咖啡的话，可以经常喝，如果不能喝、不愿意喝也没有必要勉强，有些人有功能性肠道问题，喝咖啡会腹泻或者出现其他问题，就没有必要喝了。

另外孕妇和哺乳期妇女喝咖啡是可以的，但要限制在每天200毫克咖啡因以内，一般的咖啡大概是两杯，星巴克的咖啡只能一杯。

从健康和安全的角度，深培咖啡最理想。

喝咖啡尽可能不要加糖，我是加脱脂奶，这样在喝咖啡的同时也喝了奶，一举两得。

Answer 5

这个看情况，要适当。咖啡这个东西，觉得适当一天一两杯可能也就可以了，如果喝得太多，其实对女性卵巢、情绪这些，也未见得是一个好的生活方式。每天喝咖啡是否会对身体有害，要根据患者的饮用量进行判断，适量的饮用就不会对人体造成不良影响；而饮用过量，通过促进人体血液循环和新陈代谢的方式，就有可能会诱发胃溃疡、心律失常、心绞痛等疾病的出现。另外，喝咖啡，会加剧高血压，诱发骨质疏松，.过量会影响警觉记忆力，不正确喝咖啡会影响睡眠。若连续喝咖啡三杯现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象饮用十杯则引起毒现晕、耳鸣、血压升、视物模糊等。
长期喝咖啡的人血脂水平比较高，肾上腺素高五倍，大动脉血管的弹性下降，高血压的风险更大。饮用咖啡后尿量明显增加，钾，镁，维生素b族等多种重要营养素会随着尿液漏出体外而损失。
如果一天喝适量的咖啡，对心脏还是有一定好处的，有一项研究发现，每天如果喝1.5杯，大约一杯为150ml，心血管病发生率能减少11%。一天喝适量的咖啡，有利于保护心脏，能有效改善收缩功能和动脉血流量，对预防高血压有一定帮助。
而如果一天喝咖啡多了，超过了5杯以上，就很有可能伤害心脏健康，增加换心血管病的几率。因为，咖啡里面还有二萜类化合物等活性物质，这些物质有可能会使血液中的胆固醇水平增多。而且，咖啡因中的咖啡因有使心律加快、增强心肌收缩、升高血压等的作用，如果一天喝的咖啡量过多，有可能会出现心悸、心动过速、躁动不安、抽搐等现象。此外，如果一个人在短时间内大量的喝咖啡，还有可能会导致咖啡因中毒，对身体健康不利。