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    • 吃完晚饭后过半小时的时间去跑步，是慢跑，时间在半小时左右，可以减肥么？

    如题所述

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    推荐答案   2009-06-27
    吃过晚饭后至少一个小时再去跑步为宜,而且要吃得少,如果跑步后感觉饿,可以再补充一点东西.慢跑半个小时是可以减肥的,如果天气热,气压低,跑步会很不舒服而且会伤心肺功能,可以改成快走,或是快走15分钟(步伐要大,速度要快,以说话稍有点费力为宜),再慢跑30分钟,再快走15分钟,这样和慢跑60分钟没什么分别.建议你回家再做15分钟拉伸运动,对着镜子做,短期内瘦腰效果会很好.
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    其他回答
    第1个回答  2009-06-27
    跑步前2小时内不宜进食,建议是跑完步后再吃东西.有氧运动40分钟以上才开始燃烧体内脂肪,所以如果以减肥为目的,时间最好不要少于1小时.
    第2个回答  2009-07-02
    吃完饭后半小时跑步，个人认为时间间隔还是短了，还不如晨跑（早饭之前跑），或者把饭后跑步改为散步~
    第3个回答  2009-06-27
    其实吃晚饭1小时候快走要比慢跑效果好 回家后做拉伸运动 临睡前按摩小腿 方法是向上揉捏小腿肚 这样就不会有一块的肌肉了 腿形也比较好
    第4个回答  2019-05-27
    反后半小时适合散步
    要跑步一个小时后吧
    慢跑40分钟
    或1小时也行
    可以减的
    要天天坚持
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