哺乳期妈妈必备：催奶美食

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期，奶水是宝宝最珍贵的口粮。想要奶水充足，除了保持愉快的心情和充足的休息，饮食也是关键！
🍲红枣煮猪脚
红枣煮猪脚，满满的胶原蛋白，不仅养颜还能催奶。猪脚与红枣、花生米的完美结合，炖至汤白，加盐调味，每一口都是满满的营养和爱。
🐟奶汁煲鲫鱼汤
奶汁煲鲫鱼汤，清淡鲜美，冬瓜的加入更是清爽解腻。鲫鱼与葱姜共炖，汤色变白后加入冬瓜，撒上盐调味，一碗下肚，奶水自然来。
🐟丝瓜乌鱼汤
丝瓜乌鱼汤，丝瓜的清甜与乌鱼的鲜美相得益彰。乌鱼煎至金黄，加入姜片、黄酒、盐，大火煮沸后转小火慢炖，待七成熟时加入丝瓜，一分钟后淋上香油，鲜美至极！
🐓山药炖母鸡
山药炖母鸡，滋补又催奶。母鸡与黄芪、党参、山药、红枣共炖，隔水蒸熟，营养满满，但要注意1~2天内吃完哦。
🍮阿胶红枣羹
阿胶红枣羹，美容养颜又催奶。核桃捣烂，大枣煮烂过滤，加入冰糖和核桃仁慢炖，再将蒸烊化的阿胶加入锅中熬制成羹，每一口都是甜蜜的幸福。