男人备孕吃什么能提升精子质量？

Question

如题所述

Answer 1

备孕不仅是女性的事，男性也需参与。那么，男人备孕吃什么能提升精子质量呢？本文将为您一一解答。
🍴饮食调节是关键
丈夫需忌食辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、洋葱、大蒜、生姜等。同时，煎炸、易上火食物也应避免。若想提高精子的质量与活力，保持充足优质蛋白至关重要。深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等都是优质蛋白的良好来源。
🍎维生素与矿物质的摄入
新鲜蔬菜、水果及富含膳食纤维的食物应适当摄入，以维持酸碱平衡，促进受孕。
🍲药膳滋补
为滋补肾阳、填精益髓，丈夫们可以尝试炖制一些药膳，如肉苁蓉、熟地、巴戟天、杜仲等。适当的食用，对提高精子质量颇有益处。