1、睡眠受影响
睡眠对于身体来说是非常重要的，而经常上夜班的话，首先就会影响到我们的睡眠质量，当然，不止是在上夜班的时候受影响，在倒班之后的两三天，睡眠仍然会不规律，甚至可能会导致慢性的睡眠障碍。
2、饮食受影响
如果长期上夜班的话，饮食也是容易被影响到的，因为上夜班的时候饮食不规律，就经常会导致胃病出现或者是加重。
3、情绪受影响
当睡眠不足的时候，心情就容易烦躁、紧张。而对于长期夜班的人群来说，也是这个道理，因为睡眠质量不佳，所以经常就容易疲劳、紧张，对于负面情绪的控制力也会下降，经常需要发泄出来。
4、注意力受影响
经常需要上夜班，特别是不规律的夜班生活，更容易导致睡眠出现问题，而这时候会对前额叶皮质产生很大影响，会影响到注意力，很多人在夜班工作中都是更容易出错、判断失误的。
5、健康受影响
很多人需要经常倒班，所以睡眠规律经常被打乱，如果睡眠规律长期被打乱的话，出现乳腺癌风险也会比较高的。长期夜班工作还可能会导致瘦素分泌下降，导致心脏疾病或者糖尿病的风险上升。
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