逃避现实的心理该如何自救？

Question

如题所述

Answer 1

逃避现实的心理该如何自救

人在压力之下，潜意识会有逃避情绪。在现实生活中，能够以正确态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。逃避现实的心理该如何自救?

逃避是一种心理防御机制。作用是保护自己的自我价值，生活中很多人碰到事儿会习惯性逃避，喜爱逃避现实的人是什么心理状态?在社会心理学上，有种人格特质叫逃避型人格，他们惯有逃避心理。

学会解决问题正视它:

遇到问题，首先先要冷静，分析问题的产生的原因，找出解决的问题的关键，接受不可避免的事实，采取行动解决它。不要一遇到问题，连解决办法都没有想，你就觉得这是一个根本解决不了的难题，也许这个问题很简单就被化解了，是你自己将问题难化了。

学会正确解决问题:

遇到问题，首先先要冷静，分析问题的产生的原因，找出解决的问题的关键，接受不可避免的事实，采取行动解决它。

要承担自己行为的后果:

一个人如果对自己都没有责任感，就更不会对其他 人有责任感了。可以让他先从小事做起，比如在家里应该买菜、做饭、洗衣服;应该出去挣钱，不能等着家里人来养;要有人生目标，应该自食其力，应该肯定自己。

用积极的心态对待人生:

当对某些事感到痛苦时，要想办法疏导这些不良情绪，不要将这些情绪积压在潜意识中，一旦压抑太多，潜意识会忠实地依照讯息，在情境来临时去实现一些极端行为，让自己解脱，酿成不幸。

学会摆脱生活中的不幸:

人的幸福结局，并非是平淡安稳的喜乐，而是轰轰烈烈地与不幸斗争。接受不可避免的事实，让时间去治疗伤痛;采取行动以抵制困境; 集中精神帮助他人;在有生之年，充分利用自己的生命；计算我们所拥有的幸福。

学会反省自己:

在生活中，我们总是遇到一些问题，如果我们能够更多地反省自己，对他人更宽容，我们就不会被外界的事情和干涉所迷惑，会理性地对待每件事，避免一些矛盾和冲突的发生。这样，你不仅会得到内心的平静，而且还会赢得别人的尊重。

Answer 2

逃避现实的心理状态可能会对我们的生活造成很大的负面影响，导致我们的情绪不稳定，抑郁、焦虑等问题。下面是一些可能有用的自救方法：
1直面现实：首先要意识到逃避现实只是治标不治本，我们需要通过思考、接受并解决问题来摆脱这种状态。我们可以尝试分析逃避现实的根本原因，寻找并采取适当的措施来应对。
2寻找支持：可以与家人、朋友甚至是专业人士进行交流和寻求帮助。沟通和分享自己的感受，可以缓解压力和焦虑，同时也能听取他人的观点和建议，得到更多的支持和帮助。
3寻求专业帮助：如果需要进一步的帮助，我们可以寻求专业的治疗来应对逃避现实的心理状态。心理治疗、心理咨询、认知行为疗法等都是有效的治疗方法。
4关注身体健康：适当的体育锻炼、良好的睡眠、均衡的饮食也是缓解逃避现实的心理状态的重要手段。保持身体健康的同时，也可以让我们在处理事情时更加有力。
总之，逃避现实的心理状态可以通过道德上的引导、积极的态度和健康的生活方式来缓解。无论我们选择哪种方法，我们都需要学会直面困难和问题，并付诸行动来解决它们。当我们认真面对现实并采取积极的措施时，我们就能逐渐恢复积极的生活状态。本回答被网友采纳

Answer 3

如果是因为个人情绪逃避现实。首先，要多出去走走，封闭环境容易让人情绪进一步恶化。其次可以试着培养一个兴趣爱好，例如：登山、夜跑、养宠物、类似这种可以独立完成且可以接触到兴趣相同的人的爱好。最后试着与自己爱好相同的人交流，一点一点释放压力，回归现实。如果是因为遭受打击逃避现实，可是试着挑一个自己喜欢的地方旅游一段时间。换个地方换个心情，试着让自己内心安静一段时间。

Answer 4

逃避啥就干啥，反着来就行，找个妹子或者小哥哥，努力暴富，不要违法。
想清楚什么最重要！！！