一、体质差不宜洗冷水澡
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身体体质较差的，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。大汗淋漓，热不可耐，想尽快降温，在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这种做法是不科学的。
因为，由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。
二、运动之后不宜洗冷水澡
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只是为了图一时之快，运动后从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。
这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的
在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
三、喝酒后不宜洗冷水澡
饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。
这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。出汗和饮酒后，不能马上去洗冷水澡，以免出现险情危及人体健康。
个人感觉，冬天洗冷水澡虽然有很大的裨益，但是要建立在自己身体健康的前提下，比如有心脏病，心脑血管疾病等等……都不适合冷水澡。
冬天洗冷水澡。也是一个循序渐进的过程。正常的话基本上每个人都可以，只是要看那个人的耐力。
一个习惯是慢慢养成的。如果平常锻炼的好，然后又想用冷水澡，长期洗澡的想法。
怎么就先用自己能承受的温水洗，然后每天都降低一点温度，到最后用自来水洗澡。
现在有很多人喜欢冬泳。水温就在10度左右。其实一般的自然环境水域的水只要深度够的话，温度基本上都在10度左右。
就是下水以前和上岸。那个时候要注意保暖。在水里游动的时候还不觉得很冷。
所以慢慢尝试。
但是对于抵抗力比较弱的，尤其是年老体弱的，或者是有慢性疾病，先天性疾病的，最好还是不要尝试冬天洗冷水澡，因为这样风险还是很大的。
想要判断自己适不适合在冬天洗冷水澡，那么首先看看你的体质怎么样，是不是经常生病，有没有其他的过敏性疾病或者是慢性疾病。我这些你觉得自己都挺好的，体质也很棒，那么我觉得应该从夏天开始实验。洗冷水澡等夏天慢慢儿的洗冷水澡习惯了一直坚持着洗，冬天也可以洗冷水澡的。
自己适不适合在冬天洗冷水澡？那么其实很容易判断的，如果你身体比较好，而且经常这样洗的话，当然是没什么大的问题，另外，如果你年纪比较大了的话，建议你不要去洗冷水澡了，还是洗洗热水澡比较好，还有一个情况，就是不怎么样？他也不能再见，行，冷的时候去洗，对人体肯定没有太大的好处，我们可以锻炼身体，但是没必要用这种办法去锻炼的，毕竟风险还是挺大的
只要是自己的身体，在冬天的时候特别的舒服，或者是自己洗冷水澡的时候，不会感觉到什么不舒适的地方就是比较适合的。
