跑步不累的呼吸小技巧

Question

如题所述

Answer 1

跑步不累的呼吸小技巧

跑步不累的呼吸小技巧有：
1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。
2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。
3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

我曾经试图跟人家夜跑，但是跑不了多长时间就累的不行，大喘气到不能正常说话，后来我去请教了一个跑马拉松的朋友，他告诉我说，跑步时的呼吸也要讲究技巧，呼吸方法对了，跑起来就不会感觉特别累。