夏天阳气不足，紧急补救方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

夏季听起来是很热的季节，气温高到人们不敢出门。但其实夏季也是四季中阳气最不足的季节，这是因为人们在夏季容易出汗，阳气外泄了太多。而且大多数人都会在夏季吃冷饮、吃冰镇的水果，吹空调，这样也会伤阳气，所以夏天容易阳气不足。这就需要我们有一些紧急补救的方法。比如多晒后背、常按摩足三里穴、健脾胃。 

多晒后背其实是很多人做不到的事情。因为炎炎夏日，大家出门都会全副武装，不但防晒霜要抹上，就连伞、墨镜等等一个都不能少。晒后背是因为背部是人体奇经八脉阳气汇集处，晒后背可起到生发阳气的作用。因此，常晒晒后背，哪怕是隔着单薄的衣物，都会起到养阳的效果。不过也要注意避开紫外线最强的时间段，不然容易晒伤。 

按摩足三里穴。很多人不懂中医，所以觉得按摩穴位没有作用。但其实按摩穴位是可以起到很好作用的。夏季气温不断升高，汗液排泄会加快，所谓“气随汗脱”，阳气容易宣发太过。而穴位温灸，能很好地补阳气。中医认为，每天按摩足三里穴位十分钟到半小时能补中益气、养护阳气，艾灸效果更好。 

健脾胃要饮食清淡。夏季很热，但饮食要清淡，想要祛心火、健脾胃，就要少吃辛辣刺激的食物。不然容易阳气不足，多吃点山药、莲子等等食物可以达到健脾养胃的效果。所以夏季阳气不足，可以多试试这些紧急补救方法哦。

Answer 2

一定要注意饮食清淡，而且要多晒后背。

Answer 3

最简单的方法，就是运动，在早晚都要进行运动，一些简单的运动，可以促进人体的阳气运作！

Answer 4

都吃一些山药、莲子等健脾补胃的食物。

Answer 5

夏季阳气不足，可以多吃牛肉，多喝热水，多吃水果。