睡觉不用枕头好不好

Question

如题所述

Answer 1

枕头相信大家都不陌生吧，它是我们每个人床上必备的家居用品，但是生活中，也有很多朋友有不睡枕头的习惯，睡觉不枕枕头好吗?经过大量的研究发现，睡觉不枕枕头是有很多坏处的，尤其是对颈椎的影响很大，所以，睡觉的时候不仅要枕枕头，还要注意枕头的高度。下面我们就来介绍一下：睡觉不用枕头好不好以及睡觉枕头多高合适!
一、睡觉不用枕头好不好：
1、睡觉不用枕头优点
2、睡觉不用枕头缺点
其实它的好与不好要根据自己的实际情况来定，正常情况以及一些患有颈椎病的人睡觉不垫枕头又是对身体不利的。睡觉不枕枕头的话，我们头部的位置就会比心脏要低一些，这样的情况会导致头部血液偏多，严重影响头部的血液循环，醒来之后会感觉非常疲惫或者是头痛头晕等症状，这样就会严重影响睡眠质量。
而且不用枕头睡觉的话会对颈椎造成一定的损伤，尤其是对于一些有颈椎病的人。我们颈椎正常的弧度就是一个圆滑的向前的弧，枕头可以帮我们保持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头的话，就会导致颈椎变直，进而对颈椎造成损伤。
二、睡觉枕头多高合适
1、电脑奴
现在很多人工作时都需要坐在电脑前，一坐就是一天，这种情况下很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm
15cm为宜。
2、成人
据小编了解，成人的实际枕头高度以8-12厘米为最合适的，低于和高于这个范围都会感觉有所不适。
3、颈椎病人
4、儿童
儿童是0-8厘米合适，但小编在这里建议，为了宝宝的健康成长，注意多阶段地选择枕头。
5、正常人
正常情况下下，一般来说枕高以10
15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。