枕巾一天一换，也不吃辣，为何脸上还是疯狂起痘呢？该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

背后元凶是糖！当人体血糖太低时，会出现眩晕、发慌、出冷汗的现象，人体必须在短时间内摄入大量糖来缓解症状。因此，保持正常血糖是非常有必要的。可是，摄入过多糖原也会引起皮脂腺分泌过多植物油脂，造成毛囊堵塞、感柒、炎性反应而造成起痘。王倩注重，此外，糖也会造成皮肤暗黄和皮肤老化。倡导的低“糖”饮食搭配中的“糖”，准确来说是指血糖形成指数值GI（gi值）数值，这些值体现食材造成人体血糖升高的指标值。

研究发现，高“糖”食材进到人体肠胃后消化快、消化率高，葡萄糖水释放出来快，葡萄糖水进到血夜后最高值高。血糖迅速上升造成了胰岛素抵抗，即血液中胰岛素含量太高，高过正常的含量。太高的甘精胰岛素针对痘痘的建立有推动作用，当皮肤角质新陈代谢不正常了，皮肤毛孔产生阻塞，细菌滋生便会长痘了。此外，营养不足是造成痘痘的潜在性要素，由于平衡的营养成分是维持包含肌肤等在内的身体正常功能和新陈代谢的前提。

怎样改善？经常吃含有维生素D、维他命C、维生素b2、锌、硒和复合型蛋白质等食品对防痘有一定的功效。多吃粗粮至关重要！日常的饮食中当以GI低食材为主导，包含杂粮、豆类食品、奶类、含果酸换肤比较多的新鲜水果（苹果公司、大樱桃、奇异果等）、全麦面包或高纤食品等。与此同时，应降低像生日蛋糕、曲奇饼干、甜品、精美食材、深度加工且糖份强的即食食品等高线“糖”食材的摄入。

若早饭喜欢喝牛奶，能把牛乳更换为低糖份的酸牛奶。而正餐层面，单一的大米饭是“糖”非常高的食品类，可加入一些黑米、黎麦减少服用后gi值。

Answer 2

可能是因为你在清洁自己脸部的时候没有清洁到位；你应该要注重卫生清洁，尽量不要吃油腻的食物。

Answer 3

首先你需要关注自己日常的饮食是不是比较油腻，如果说你平常的饮食相对来说比较油腻或者是刺激的话，那么确实会让你的皮肤很容易长痘，这其实是你个人内分泌的原因和外界的环境就没有太大的影响了。
在油脂分泌过多之后，其实它就会堵塞我们的毛孔，也就是会让我们的皮肤开始长痘，所以说你在发现自己平常的饮食比较油腻或者是辛辣的话，那么一定要避免再使用这两类的食物，要让自己的饮食变得清淡起来，这样的话才能够慢慢去排除掉身体里面多余的毒素。 其次就是要关注自己日常的作息如何，可能你在饮食和周边环境上面都比较注意，但是个人日常的饮食不是很规律，比如说有人有熬夜的习惯，那么在熬夜的时候，其实皮肤它本身就会疯狂的分泌油脂。那么在这个时候皮肤的毛孔自然而然也会被堵塞，因此你会感觉到自己的皮肤状况很差，不仅脸泛油光而且疯狂的长痘痘，所以说你需要去注意个人的日常作息问题。

Answer 4

如果在保持周边环境干净卫生的前提条件之下，个人的皮肤依旧会不断出油长痘的话，那么就需要从其他的方面入手去寻找问题的根源。首先你需要关注自己日常的饮食是不是比较油腻。