本人也是研究生在读，处于一个科研压力属于国内相对较大的C9高校，导师给的压力非常大，我来谈谈我的感受。
科研压力一定要适当释放，否则可能造成不可挽回的悲剧！
直接上例子：
8月18日，南京航空航天大学学生跳楼自杀。
9月初，浙江大学博士宿舍炭烧自杀。
9月10日，浙江理工大学学生跳楼自杀。
9月19日，南京大学博士生跳楼自杀。
10月12日，复旦大学历史学系教授，博士生导师司佳逝世。
10月13日，大连理工大学一名研究生被发现在实验室身亡，称自己为大连理工大学化学工程专业硕士三年级学生，因课题实验长期受挫可能面临延期毕业的压力，选择在实验室结束生命，留言希望下辈子做一只猫。出处
所以，真的要好好处理科研压力，以下我分享几点建议：
（1）及时与导师沟通
这一条真的是重中之重，当你面对老师给的巨大科研压力时，一定要与老师沟通，表达出你的压力来源，比如让导师适当地把一些任务交给同实验室其他同学。就拿我身边的例子来说，我们实验室有一个同门师姐已经硕博连读时间已经八年了，还没有达到毕业要求，已经快要面对清退。一次吃饭聊天，她说前几年面临家庭（已婚）和导师的双重压力，一直出不来论文，导致差点退学，后来实在没办法，在家人的陪同下一起找老师商量了一次，导师同意将实验室一些事务分给其他同学，让她安心搞自己的Paper，这才大大缓解了她的压力。当然，现在论文是卡在期刊审核，这是没办法，需要运气，也是前几年带来的后果。
（2）运动
无论如何，要把这一条分享给像我一样的科研狗，运动真的促进身心健康，缓解生活压力。我也是在师姐的影响下，开始通过运动缓解压力，强身健体。不过师姐就不一样了，她说她多运动身体好了，才能应对科研任务重要熬夜的情况！大伟震撼！我一般都是保持每周两到三次的运动频率，主要运动内容包括：羽毛球、乒乓球、跑步、游泳、骑自行车、健身房划船、力量训练等等。这不得不吹一波，我们学校全是免费的而且器材场馆新！
运动
（3）多和伴侣、同学、朋友交流
这一条与第一条有一点区别，你和老师交流很大程度是商量、卑微的态度，而和伴侣、同学、朋友交流的时候，我才是大哥，我想吐槽谁就吐槽谁！开玩笑，同辈之间的吐槽真的巨有用，虽然可能给他们带来不好的影响，但是都是双向的，你也可以向我吐槽，我们一起吐槽科研生活。
总之，一定不能闭门造车，谁也不交流默默忍受，最后的结果很可能就是悲剧！虽然现在卷的不行了，大家还是要健健康康，快乐生活！并非只有学术这一条路，生活还有其他五彩斑斓！