好习惯：
1.按时起床的习惯。按时起床，说起来容易做起来难，要让它成为一种习惯就更不容易了。许多人都有爱睡懒觉的坏毛病，明明闹钟定在六点，偏偏要20分钟后才起床，还要吃早饭，送孩子上学，一旦起来就心急火燎，于是，路上加速、超车、见缝插针。如果早起20分钟，可能就不会这么慌张。所以，要养成按时起床的习惯，你可以赖床，但最多不要超过5分钟，时间到了，尽快爬起来，不拖延，不恋热被窝。
2.在家吃早餐的习惯。爱睡懒觉的人，来不及在家做早餐，于是，在外面的小吃部，或者是流动餐车上，随便买点东西，在灰尘迷茫的街道边走边吃，既不卫生，也不易填饱肚子。在家吃早饭，就要养成早起的习惯，自己动手，磨豆浆，烘制面包，炒青菜，煎蛋等。这既干净卫生，又能增加夫妻感情，给家人饭菜飘香的温暖亲切的感觉。
3、提前收好备用东西的习惯。古人说：预则立，不预则废。做事要有计划有准备，比如出门旅行，你要提前一天收拾好要带的东西，尽量考虑周全，防止遗漏。你打算进行主题阅读，要提前列出书单，制定好计划，合理的分配好时间和任务。你要提前预备好上班带的东西，头天晚上把鞋子擦干净，把钥匙、包包、钱等放在易于发现的地方。这样，你出门时就不会因找不到随身携带的东西而手忙脚乱。
4、提前到单位的习惯。不能按时起床，拖拖拉拉，把上班时间定的太紧，忽略了路上红绿灯，可能出现的堵车等意外，慌慌忙忙地驱车赶往单位，不是迟到，就是整点到。何不提前十多分钟上班呢，路上轻轻松松的，也不需要心急火燎地赶路，不早不晚地到单位，也预留出平复心情的时间，快速高效地投入到工作中。
5、爱读书的习惯。每个人都应该把书当成最亲密的终身伴侣，把读书当成一生最爱的事业，活到老，读到老，学到老。书本给我们的不仅是知识和智慧，还有心灵的丰富和时间的充盈，乃至正确的人生观和价值观的确立。不读书的人，有钱也贫穷；爱读书的人，贫穷也富有。
读书，应该读给人思想指引、心灵升华的有益之书，每天都必须读，说没时间，是你懒读书、不读书的借口。晨起后，午睡前，车上、厕上、枕上等都可以读书，三五分钟、十多分钟、半小时，别小看这些碎片时间，只有你充分地利用好，天长日久，你会读很多的书。要每天都养成读书的习惯，让读书成为你生活中必不可少的一部分。
6.思考的习惯。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”“学”和“思”相辅相成，读书并记住书中的东西，那只是“学”，要变成你自己的知识，则必须有自己的“思”。爱因斯坦提出了狭义相对论有自己的思考，牛顿发现了万有引力定律是由苹果落地引发的思考，爱迪生发明灯泡中的钨丝有自己的实验和思考。一花一世界，一叶一菩提，万物的存在都有它的规律，即使微不足道的花叶，也蕴含着四季更迭、事物变迁的道理。我们看见万物，用心思考，才会发现它特殊的意义。所以，要养成爱思考的习惯。
7、看新闻的习惯。新闻真实，时效性强。国际事实，国内大事，政治经济，文化动态，娱乐资讯，内容广泛，保罗万象。只要你每天能坚持看新闻，坐在家里，就可日行八万里，遥知天下事。这既可以丰富你的知识，也能引发你思考国家、社会、生活等种种问题。
新闻有央视新闻和各个省市电台的新闻，你可以看央视的整点新闻，了解国内外大事，也可看自己所在省市的新闻，知晓近期的大小事件。每天要保持至少半小时的新闻量，看的时候要认真专注，不刷微信，不玩微博，不打游戏。最好能准备个笔记本，把一些有用的新闻随手记下来，做好资料积累。
8、锻炼的习惯。身体是革命的本钱，有好身体才能有精力去工作。如果像林黛玉那样病怏怏的，即使有满腹的抱负，惊天的伟才，也是力不从来，愁眉不展，唉声叹息。所以，养成锻炼的习惯，保持身体的健康就尤为重要。在这个提倡全民健身的时代，应该把锻炼当成每天的必修课，无论是健康者，还是非健康者，都需要每天锻炼至少半小时。这能减轻你身体的疲劳，使你保持旺盛的精力，还能减轻慢性病患者的病痛，预防三高等疾病的发生。别说自己没时间，早起半小时，少刷点微信，少看一集电视剧，锻炼的时间就有了。
9、喝茶的习惯。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。喝茶有益身心健康，有助于延缓衰老，抑制心血管疾病，有醒脑提神和利尿解乏之功效。所以，无论是工作中，还是在家时，都要养成喝茶的好习惯。它既是一种不可或缺的饮品，也体现了一个人的生活情趣和品味。
10.与好朋友聊天的习惯。聊天既可以传递好的生活经验和心灵体会，也可以纾解内心的不安和忧郁，还可以增进朋友同事间的友情。所以，要经常与朋友聊天，聊工作、学习、生活，取他人之长，补己之短。聊天时要推心置腹，不隐瞒自己的观点，还有敢于指出好友的不足，督促其改正。良言一句三冬暖，只要你说真话，动真情，对方会理解并接受你的建议和意见的。
坏习惯：
1、手机控。现在的的手机控越来越多了，甚至从小学到老人家。都有人离不开手机了，走路都在看手机，有不少这样的事故发生的。还有带娃的妈妈玩着手机，娃发生了危险了还没注意到。也有人因为长期看手机眼睛坏了，也有人在手机充电时操作手机而失去了生命。所以一定要适当使用手机，尽量少用。
2、暴饮暴食。 喝酒过量伤身大家都知道，肝癌的患者就是长期醉酒，但是奔波在酒桌上的人还是很多的，而且还给自己理由，说人在江湖身不由已。其实那是贪杯的人给自己的坏习惯找理由而己，你不喝别人不会更逼你。吃太多也是个坏习惯，会让自己就成超级大胖子，会伤了自己的胃。
3、熬夜。 熬夜的危害已经人人皆知了，可就是改不了，久面久之已成习惯了。熬夜会给身体带来很大的危害，熬夜替让人变得神志恍惚，在第二天如果是司机，会反应慢很多，处理紧急突发事件会迟钝很多。如果是学生，白天上课没精神，甚至睡着啦。
4、不合理驾驶。 醉驾，疲劳驾，速度太快，总想超车，这些不但给自己带来伤害也会给别人带来伤害。开车打电话，可能不少司机有这个坏习惯，从来不会在开车时拒接电话，有些人甚至一边开车一边玩手机，一边和美女聊得火热，很多交通事故就是在那种情况发生的。
5、吃太多垃圾食品。 现在有些人太懒了，天天不想做饭，肯德鸡，快餐面，麦当劳等等这些食品吃多了真的不好，一个大学生就一直吃快餐面，最后丢了性命。新闻报道啦。