运动健身越来越受欢迎，现在很多人都要在下班以后跑去健身房，玩命练习使自己洒下着汗水和热情，在他们眼中，这便是自律的模样，一直做着一件事，相信自己能做到这件事情！
这便好像自律的模样，可这种健身爱好者，很有可能和你一样，逃不出早餐不吃或是没空吃亦或随便吃的“基本定律”，由于睡得晚，因为害怕晚到，因为公司楼底下有连锁便利店，因此早饭一直没有吃，少吃点，急匆匆吃或是随便吃。
就算她们有吃早饭，但情况一定是心急火燎，相较于对运动健身这件事情的用心，早餐的重要性好像能让他们选择性忽略，不妨问下这样的情况可以算是自我约束吗？亦换句话说自我约束应是这个样子吗？解决这个问题以前，先来看看日本现代年轻人如何吃早餐的？
在日本，早饭其实就是稀饭，的，并不像大家午饭或是晚饭才吃白饭，日本人习惯一天三餐吃白饭，在她们那边，粥一般是得病的时候才能品尝到，听上去有点儿使我们可怜模样，但日本对早饭却十分的用心。
过夜就会将白米饭先备好，第二天只需弄一些火锅配菜就能开始进食了，日本的餐馆注重高效率，这一点从他们对于食物处理上可以看得出，她们习惯吃冷的食物和比较生的食物，想要的是一种食物的源头味儿。
而看待早饭，日本年轻人是很用心地，可不像我们这样随意应对，她们绝大多数情况下都是会坐在家里好好吃了这顿，有白米饭、蔬菜、肉多、有汤，酒足饭饱以后才会出门去工作，这可能耽误很多的时长，则意味着她们务必早上。
日复一日的坚持不懈，每天都要早上，每天都要仔细地看待早饭，这也是一种自我约束，有别于大家锻炼健身自我约束，同是坚持不懈，可是日本年青人从早饭，从一天之计的早晨就开始做到这一点，而我很有可能要等特殊的时间也。
这一特殊的时间也就是健身会所里边的那几个钟头，那段日子我们非常的自我约束，可是离去健身会所以后，我会在第二天早些下去吃早饭，吃饱吃的好和吃得认真点吗？有机会的话，你能那样坚持不懈一年、2年、甚至数十年吗？
若做到了极致，也许才能真正的清晰的感觉到，自我约束该是什么样的？