小孩子都喜欢吃零食，做家长的总是不放心，总觉得零食不健康，影响孩子身体发育，而且现在市面上确实有很多零食并不健康。
那么，宝宝零食怎么选，妈妈们跟随我一起来看看吧~
1、米粉米糊
营养价值：米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类，特别利于人体的吸收，起到快速恢复体力的作用；补充身体所缺少的营养；还有增加食欲的功效。
制作原料：大米、黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。
选购方法：建议您要注意看清包装上标示的食品类别；留意内容物是否为独立包装；选择与宝宝月龄相适应的婴幼儿营养米粉；选择品牌产品。
2、米饼
营养价值：米饼中的热量很高，能为人体补充能量，米饼中含有鸡蛋、牛奶，蛋白质和钙质含量丰富。
米饼可以作为小宝宝平时磨牙吃，不但可以补充各种营养，还可以避免宝宝咬手的习惯，我姐姐小孩就喜欢在磨牙的阶段吃米饼，真的不错~
3、肉松
营养价值：肉松是将肉除去水分后制成的粉末，其主要营养成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质。
食用注意：肉松是油脂类的食物，不易消化，热量都远高于瘦肉，吃的量和频率都要有所控制。
选购方法：看配料表中是否有猪肉或牛肉；建议选择包装密封好的；好的肉松颜色是金黄色或淡黄色，有光泽也有弹性，呈现疏松的絮状，并且纤维比较长。
4、海苔
营养价值：含有丰富的维生素和矿物质，可以预防衰老和记忆力衰退，降低有害胆固醇。
食用注意：海苔上有盐等调味品，吃多了会让孩子养成不良的饮食习惯；盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。
选购方法：选择外形整齐，颜色乌紫或乌黑，表面有明亮光泽，闻起来香气扑鼻，质地脆爽而润泽，入口即化的。
5、乳酸菌
营养价值：调节肠道的微生物平衡；抑制有害微生物的生长，防止腹泻；提高机体的免疫力；抗衰老和抗肿瘤。
食用注意：乳酸菌饮料中的蛋白质、脂肪、铁及维生素的含量均远低于牛奶，吃多的话会影响食欲，建议您饭后2小时饮用，有助于消化。
为人父母不容易，孩子的健康成长需要我们用心用心再用心去守候。而零食是其中万万不可忽略的一部分。所以要尽可能让孩子吃一些营养健康的零食，在给孩子选择零食的时候要多样化，要养成看配料表成分等习惯，多留意标签上标明的各种营养成分，回避那些对健康不利的成分。要注意选择少盐少糖的食品，盐糖含量太高的产品不适合孩子食用。今天推荐5款个人认为特别适合宝宝吃的零食，全部好吃营养又健康。
1、哆猫猫果冻吸吸乐
我家宝宝出生后，其实很少吃果冻，主要原因是有安全隐患，容易引起呛着，再就是五花八门的添加剂太多，影响孩子的健康。直到我发现了哆猫猫的这款安全方便的液体果冻，查看配料表后立马就爱上了。因为配料表中没有添加任何明胶、白砂糖，更没有防腐剂、人工香精、人工色素等让我一直注意回避的成分。
比如苹果味的果冻吸吸乐，仅仅包括：水、乳酸菌发酵苹果浆(20%)、高纤饮料粉（风味固体饮料）、柠檬酸、维生素C五种成分，富含膳食纤维和维生素C。所以说，这款零食吃得不仅仅是享受，更是享受之下的健康成长，偶尔吃上一袋，不同口味换着吃，美味轮番品尝，营养一一补充，哈哈哈～～
2、小黄象每日DHA麦片
这款小黄象麦片特别符合了我对健康零食的要求，从配料表看0色素，0防腐剂，0香精，0反式脂肪酸，低钠少糖。这个麦片可以干嚼着吃，也可以用牛奶冲泡着吃，或者搭配酸奶吃，甚至搭配着椰汁一起吃喝。
还有一点出门在外携带方便，想吃就吃。带孩子出门，最愁人的事就是孩子饿了找不到吃的。再就是娃在长途旅行中无聊地大哭大闹，这时随身带着好吃的好玩的，就太有用了。包里放一袋麦片，当娃饿的时候，作为加餐补充，无聊得时候，缓解焦虑，不错的选择。
3、SunRype水果条
这款水果条是用浓缩果汁、果泥制作而成，没有色素、防腐剂，更没有水果条中常添加的各种糖分。果汁果肉含量如此高，酸酸甜甜有嚼头、真心好吃，回购好几次了。而且这款水果条有多种口味，可以根据喜好随便选，水果条独立包装，外出携带特别方便，干净卫生。所以这款水果条特别适合作为孩子的健康零食，我每次都跟宝宝一起吃，口感真心不错。
4、宝贝顾问糙米条
我家的宝宝有一段时间特别喜欢吃虾条，可是超市里的虾条大都健康零食不沾边，于是我发现了这款无添加剂、配料干净的糙米条。成分健康，脆脆香香，孩子想多吃点都没关系。而且可以选择不同口味，水果、蔬菜，还有酸奶的，不过孩子比较喜欢吃水果的，淡淡的甜甜味道，很好吃。
5、鹿优鲜鳕鱼肠
这款鳕鱼肠特别适合大小朋友一起吃了。鳕鱼含量很高，鳕鱼肉含量高达75%以上，干酪含量10%以上，还有鸡蛋白液、大豆分离蛋白、DHA藻油等有利于孩子成长发育的各种营养成分。帮助孩子补充DHA，添加的成分都是有利于健康的，多次回购，家中常年必备零食。出门在外孩子饿了，或者两餐之间加餐，拿出来鳕鱼肠就可以开吃，分分钟三五支进肚，强烈要求厂家生产多规格鳕鱼肠，满足大小朋友不同需求。
说到零食，很多宝妈都会超纠结，孩子闹得哄不住的时候，拿个零食给他吃，就会安静下来了，但是又很担心零食里面有各种添加剂，对孩子身体不好。下面我就给大家安利一些适合宝宝的零食。
1、丸樱魔法海苔卷
参考价格：29元/60g
这款海苔卷采用精心烘烤烹饪而成，并非油炸，这保留了海苔本身优质的营养，里面夹有芝麻和虾皮，颜值高还营养，最为重要的是添加了益生元，可以呵护孩子的肚肚。是一款方便携带的宝宝零食。
它的主要配料就是海苔、白芝麻和虾皮，都是很有营养的配料，没有不健康的额外添加剂，这点对于我们比较注重孩子吃的健康的宝妈而言，还是很在乎的。
2、丸樱甄果肉山楂条
参考价格：19元/40g
这款山楂条很重要的一个原因是它的配料极其简单，山楂+水+少许糖，没有人工添加剂，香料和色素。同时，山楂条里面还加入真正的水果果脯，黄桃果粒和草莓果粒，饱满的果肉都清晰可见。
山楂条是选择优质的山楂原果打浆，保留了山楂原有的味道，小条设计，便于入口，软硬适中，略带嚼劲。
3、绿之味屋鳕鱼肠
参考价格：13元/70g
深海鱼类因富含DHA，再加上富含蛋白质的同时脂肪含量也比较低，因此常被制成儿童零食，深海鱼肠肉质鲜嫩爽口，营养丰富，一直深受广大家长的喜爱。
这款绿之味屋的鳕鱼肠只混合多种鱼肉，不含其它肉类成分，含鱼肉比例较高，使得鱼肠口感更加醇厚鲜美、Q弹爽滑，咬上一口很柔软，非常适合宝宝食用。
4、绿之味屋多种口味果冻
参考价格：40元/300g
果冻对小朋友们有着天然的吸引力，首先是因为甜甜的味道，小孩子们总是对甜食格外的偏爱。而且果冻的口感是Q弹软糯的，吃起来没有什么咀嚼压力。
果味果冻含有橙子，芒果等多种果汁，使果味果冻爽滑水润。拒绝明胶：不含明胶成分，果冻更为绵软，没有硬硬的胶质感，很适合小孩子食用。
5、小鹿蓝蓝蔬菜饼干
参考价格：19.9元/150g
这款蔬菜饼干外观设计很吸引小朋友，奇妙树叶造型，非常可爱有趣。它特别添加了奇亚籽，也就是脂肪酸，对宝宝成长很有帮助。
不添加防腐剂、甜味剂、增味剂，宝宝吃的更安心。9种元气鲜蔬（胡萝卜、青梗菜、小葱、芥菜、番茄、洋葱、青椒、西蓝花、菠菜）成分，给宝宝补充了丰富的膳食纤维，同时特别添加钙铁锌，均衡营养。
在这个新时代宝宝不吃零食也是不现实的，对于目前市场中令人眼花缭乱的宝宝零食产品，很多宝妈无从下手，不知道如何给宝宝挑选健康零食。今天就带大家来盘一盘宝宝健康零食的相关知识点，宝妈们，敲黑板啦，认真听～
不能含有反式脂肪酸
影响儿童中枢神经系统的生长发育。
不含防腐剂、人工色素、甜味剂
儿童零食的食品添加剂要向婴幼儿辅食标准看齐不允许使用防腐剂、人工色素、甜味。
少盐少油少糖
针对儿童健康饮食应少添加糖、盐、油,并且氯化钠、蔗糖、脂肪等也有限值。
应标出过敏原
对奶类、海鲜等过敏的宝宝妈，妈选购零食要留意标签标识安全性提醒。
安全性要高
零食除了健康营养外，也要够安全。比如果冻，可能会发现无法挽回的风险。
给宝宝选零食要注意：
家长要明白：零食≠垃圾食品
零食，是指“非正餐时间食用的各种少量的食物或饮料（不包括水）”健康，适度地吃些零食，既有助于平衡膳食，获得合理营养，还能给孩子的生活增添乐趣。像鹌鹑蛋、豆干、酸奶、奶酪、果泥等就特别适合儿童用来当零食吃，健康。
儿童吃零食要注意时间
尽量控制在正餐前1.5〜2个小时，睡前1小时不要给宝宝吃零食，这容易影响宝宝的肠胃健康和睡眠质量！
1、水果、蔬菜：如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。家长可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用；
2、粗杂粮：比如蒸熟的玉米、山药、紫薯、土豆等，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，在一定程度上可以缓解或预防宝宝便秘的问题；
3、奶制品：比如奶酪、牛奶、酸奶等，富含蛋白质、钙、B族维生素等，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康，可以适量食用；
4、烘焙类食品：对于处于乳牙萌出期需要磨牙的宝宝来说，可以食用磨牙饼干等，一般由面粉、牛奶所制成，含有极少油脂，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，可以当作零食吃。
宝宝胃容量较小，食用零食的时间建议选择在正餐的前两个小时，这样既能给宝宝补充能量，又能避免因为吃零食而影响正餐的食欲。此外，为宝宝挑选零食时，尽量选择营养元素含量丰富，低油、低盐、低糖的零食，有利于宝宝健康成长。本回答被网友采纳