自己的肩膀有点溜肩，怎么锻炼可以成平肩。或者说模特的平肩是如何练成的？谢谢知情者。

如题所述

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第1个回答 2021-03-26

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溜肩怎么练成平肩溜肩练成平肩方法答：1、想要减少肩斜度，可以通过对肩部肌肉进行相对应的训练来调整肌肉的分布。首先是力量训练，如哑铃练习。2、其次是综合训练，比如俯卧撑，引体向上。3、最后就是自由泳，自由泳的泳姿需要反复使用人体的上臂的肱二头肌、肱三头肌，让肌肉更加发达。

怎么把溜肩练成平肩?答：把溜肩练成平肩：只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。关键是采用力量训练的方法，加强肩关节周围肌肉的力量。1、重点是肩三角肌，即覆盖在肩关节上的梨状肌肉，还应包括胸部肌肉、上背部肌肉的训练，才能达到矫形的目的。2、引体向上，通过身体力量克服重力做向上的垂吊练习，锻炼手臂和腰腹间的力量...

溜肩连走路都没气质,该怎么改善溜肩练出平肩?答：第三:可以做一些拉伸运动。比如拉单杠，单杠可以使自己的肩胛肌和斜方肌等肌肉群，得到合理的放松与缓解。但一定要做到合理，姿势一定要正确，缓解效果没有倒是伤害了自己的身体。第四:其实可以多学习一下网络上锻炼知识，了解这些视频，视频内容某站都有，可以学习一下。第五:在坐姿上，我们尽量把肩背...

溜肩窄肩女生可以利用什么来纠正斜肩,平衡肩部下滑的线条?答：溜肩窄肩女生可以利用"滑肩 "是指肩部和颈部之间有较大的角度。如果男性的角度大于110度，女性的角度大于120度，就是滑肩。滑肩的人通常不锻炼，也不发展肩部周围的肌肉。溜肩的人穿衣服不好看，因为他们的肩膀撑不起来。什么是滑肩？溜肩的出现是给人一种掉肩的感觉，肩颈形成的角度如果大于120度，...

溜肩真的是天生的吗难看啊我想练成平肩 怎么做!!答：是天生的,和身体骨骼也有关;溜肩只有靠做器械运动改变了,我每周都会做几组肩部的运动,包括杠铃的推举,双手哑铃的推举和哑铃侧平举,每个姿势做三组重量低中高,每组为10个;肩部主要是三角肌,如果你有溜肩还是建议你不要做斜方肌的训练这样会更显溜肩的;我的方法更适合男性,最后就是长期坚持了! 本回答由网友推荐...

溜肩有什么坏处 可以练成平肩吗答：可以。做哑铃侧平举，锻炼三角肌中束，让肩膀变宽，自然就改善了。

溜肩怎么矫正 溜肩怎么练成平肩答：溜肩怎么练成平肩 溜肩可以通过一些矫正变成平肩，但这也不是绝对的。“溜肩”有先天的，也有的是因为没有运动习惯，其肩部周围肌肉不发达，锁骨和肩胛骨外侧下垂所致。无论男女，肩部下垂都会影响体态美，好在通过运动能改变这种情况。溜肩是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以...

怎么把斜肩变成平肩答：首先要明白一点溜肩是没法练平的再次溜肩的人练肩时尤其要小重量做标准动作否则斜方参与会更加杯具最后所谓溜肩的人练宽肩膀完全是从视觉上去改善除了强壮三头的前中后束外还必须有胸肌和背阔配合起来结论肩膀受先天的影响过大要做好事倍功半的心理准备 ...

溜肩是怎么形成的答：是因为肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂 ，或者是天生的。男性该角度大于110度、女性大于120度，就属于溜肩。溜肩是和一般的肩膀形成的角度更大，让肩膀呈现一种垮下去的状态，毫无肩颈曲线，有一些人是天生的，有一些人却是自己长期不注意，导致肩膀附近的...

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怎么把溜肩练成平肩？

溜肩真的是天生的吗难看啊我想练成平肩怎么做！！

我是溜肩，而且肩挺宽的，怎么锻炼能减少宽度，而且变成平肩呢

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练瑜伽的朋友们，请问下，练瑜伽可以将溜肩练成平肩的吗？紧急求...

这算是平肩还是溜肩

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