第1个回答 2019-12-12
寿命应该与睡眠质量有关，而不是睡眠时间。
从中医的眼光看，嗜睡非但不是健康的表现，反而可能是疾病的表现。一个典型的中医说法是，“少阴病，但欲寐”。所谓的“少阴”，指足少阴肾经和心少阴心经。也就是说，少阴病，可能涉及到心经循行或者肾经循行。而心脏肾脏是心经肾经的两个大器官，心经肾经持续出现问题，则可能累及心肾器官。
当然，这里提及的“但欲寐”，并非偶然的、由短期的活动、劳作引起的睡眠不足，而是身体机能低下产生的问题。相应的表现还有，持续的不明原因的疲劳感，乏力，自己明显感觉没有活力，不想活动等等。
排除了病态的嗜睡，正常人的睡眠，也不是越多越好，而是要看睡眠的时段，与身体自身运行规律的匹配度。
中医有子午流注，时间与身体呈对应关系。晚上九十点以后睡眠是养阴，而晚上不睡、早上不起是杀阳。中医讲顺应自然顺应天时。违逆自然的睡眠，对身体也是不好的。
中国传统文化还有修炼一说。修炼者能够达到深度入静入定，某种意义相当于深度睡眠。修炼者可能一天只睡很少的时间，但精神抖擞。也是源于他们能够让自己快速入静入定，可以迅速缓解疲劳。
作为普通百姓，或许达不到那种修炼的高境界，但懂一点呼吸采纳、打坐站桩、入静，会一点太极拳，对于快速的调整自己的身心，保持身体健康，是很有价值的。