最近总是失眠睡不着什么原因

Question

如题所述

Answer 1

不良心理因素

生活中和工作中的种种不如意会所造成的抑郁、焦虑、紧张、激动、愤怒或思虑过多情绪，这些情绪均可引起失眠。

2、生理因素

不良的生理原因，如饥饿、紧张、疲劳、性兴奋以及某些疾病，例如偏头痛、关节炎、溃疡病、心绞痛、哮喘、心律失常等都会引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可能会发生变化而引起失眠。丘脑病变的患者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

3、药物因素

生活中滥用药物、过量饮酒及药物依赖都会引发失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、不良的环境与生活习惯

不良的环境与生活习惯是大多数失眠症患者的病因，如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动、作息无规律等都可影响睡眠。

Answer 2

精神压力过大：现代人的压力大是很常见的，工作上的压力、家庭中是压力和社会压力这“三座大山”，长期的处于压力较大的状态中，白天可能很多人的精神情绪都是比较紧绷、紧张得，到了晚上没有得到很好的调节，就会给大脑造成障碍，进而出现失眠的情况。

不良的饮食、运动等习惯：若是吃了油腻的食物、有喝浓茶咖啡等习惯的，也会让神经一直保持兴奋，就容易引起睡眠问题，不仅如此，还很容易发胖。睡前还在剧烈运动的，心跳会加快，不容古那么快进入睡眠状态，也容易失眠。

长期熬夜所致：熬夜时很多年轻人的通病，熬夜一时爽，但是时间长了，体内的生物钟的规律就会被你打破，作息长时间的紊乱，白天黑夜颠倒，就很容易出现失眠的情况了。

Answer 3

你好，失眠睡不着可能是以下几个方面造成的：

第一，是不是最近学习或者工作中遇到相对来说比较困难的事情，导致的精神压力较大，思考的事情较多，在晚上大脑并没有停下来消息，导致个人精神方面失眠睡不着。

第二，还有一种可能是在晚上运动量太大导致的精神过于兴奋，常见的就是习惯性晚上有时间去做运动，同时运动量没有把握好就容易造成运动量过大而引起的身体亢奋，从而失眠睡不着。

综上所述，都希望题主工作学习顺心，身体健康。

谢谢希望您能够采纳！

阳光正好

Answer 4

在晚上出现失眠睡不着的情况是很常见的，引起这种情况发生的原因有很多，有可能是因为心理、精神方面的因素导致的，心理因素如总是烦躁不安、焦虑或者是低落的情绪以及不愉快的心情等，都是导致失眠睡不着的一个重要因素。

失眠的患者，患者失眠以后他往往就是特别的容易焦虑，或者常常会引起一些抑郁、焦虑。所以失眠的患者，首先第一点，我就是反复强调的，一定要放松，放松放松再放松。但是不要去刻意的放松，因为可能会越放松越放松不了。如果实在放松不了，您可以找医师帮助帮助您，他会有很多的方式去帮助您去放松。另外一个，失眠我们在这个平时我们也要注意这个，就是调节您的这个平时的作息。
尽量的能够让您这个恢复这种，保持一个正常的睡眠节律。然后我还是建议，失眠的患者，我们还是要尽早的去这个治疗，配合这个医师的治疗，去做一些自我的调整，饮食方面不要太过于的辛辣、刺激，或者不容易消化的食物，都注意不要太多的去吃。另外可以配合一些运动，舒缓的运动，比如说散步、瑜珈，适当的运动，一定是适当的运动。
因为我的患者，有很多比如说健身房跑了很多圈，这样的运动实际上对失眠来说并不是特别适合的。就是还是舒缓的、有氧运动都是可以的。另外一个还是注意要这个调节情绪，尽量的，本身就失眠，不要再去过多的这种焦虑、抑郁，如果有这些情况，也请尽快的治疗。