常见感光食物有:田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。
因为感光食物富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。
多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害,从而导致皮肤变黑或是某个地方长斑,所以感光食物要适量的摄取。
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防晒吃的食物
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质,因此适当吃胡萝卜也能够起到防晒功效。
2、西红柿
西红柿中富含丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防晒,延缓皱纹的产生。
3、绿茶
绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成分,特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象,更可通过绿茶减少其中的过氧化物,因此可以起到很好的防晒效果。
4、芒果
芒果不仅富含丰富的维生素C,而且其中丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质,都有抗氧化、增强皮肤抵抗力等作用。
参考资料来源:人民网--五一出行防晒 少吃这些感光食物
参考资料来源:人民网--夏天防晒吃什么好 千万别错过7种食物
本回答被网友采纳感光食物:田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。这些食物都含有感光类物质,大量食用后,持续接受阳光照射,皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象。日晒前不宜过度食用。
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
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日常饮食中还应该注意光敏性食物:
光敏性食物就是在食用之后,容易引发日光性皮炎的一种食物,因为其中含有一定的光敏性物质,如果在食用之后就进行强光的照射的话,就会引发皮肤出现了红肿,瘙痒,甚至出现明显的红疹,灼烧和严重的刺痛感的出现。举例来说,光敏性食物主要是一些叶绿素含量比较高的食物,比如说雪菜,苋菜,芥菜,在水果中,有一些柠檬,橘子等,以及虾类鱼类等。
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