对于孕期脂肪肝，到底应当怎么合理搭配饮食？

Question

如题所述

Answer 1

脂肪肝是脂肪在肝内进行了过度的积蓄，肝内的脂肪超过了肝脏湿重的10%，而引起脂肪肝的原因是很多的，平时在饮食上要多注意，对于孕妇来说，如果患有脂肪肝，一定要注意饮食合理搭配增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，减少糖分的摄入，要以低脂饮食为主，并且要尽量选择植物性脂肪，同时要限制胆固醇的摄入量，多吃低糖类的饮食。

一、孕期脂肪肝怎么合理搭配饮食

1、高蛋白的饮食。高蛋白的饮食可以保护肝细胞，并且能够促进肝细胞的修复与再生蛋白质的供给优质也应该占适当的比例，例如豆腐腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

2、控制脂肪和碳水化合物的摄入。按照标准体重计算，每公斤体重每天可以给脂肪0.5克到0.8克，并且要选用植物油或者含有长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类碳水化合物，每天每公斤，体重可给2~4克，食用糖的摄入也不宜过多。

3、保证新鲜蔬菜。保证新鲜蔬菜的食用，尤其是绿叶蔬菜以满足有机体对维生素的需要，但含糖多的蔬菜和水果都不适合多吃。

二、脂肪肝孕妇注意事项

脂肪肝的孕妇尤其要注意饮食健康，不要暴饮暴食，尽可能的避免动物内脏的摄入，尤其不要吃油腻的食品，如猪油，肥肉，扣肉，猪脚，动物内脏，高胆固醇的牛肉等，都要尽量少吃。很多坚果类食物，例如花生瓜子，也可能会导致脂肪肝，所以也要尽量少吃。

晚餐要少吃一些，食物的品种不要太单一，碳水化合物蛋白质和脂肪的比例搭配要合适都不可以太多，要以低糖低脂肪的饮食为主。多吃蔬菜水果来补充维生素，不要熬夜，养成良好的生活习惯和作息，对自己和宝宝的身体负责。

Answer 2

注意吃清淡的饮食，合理的补水，多吃蔬菜和水果，比如多吃芹菜，菠菜，胡萝卜，黄瓜，这样比较合理。

Answer 3

饮食就不能再吃动物的肝脏或者是吃一些多油多糖的食物。尽量要控制脂肪的摄入量，不要再去吃一些肥肉，也不要喝奶茶。

Answer 4

应该吃一些清淡的东西，多吃一些蔬菜和水果，吃一些低油低热量的东西，这样才会让自己的身体保持的非常好。

Answer 5

孕期脂肪肝安排饮食，主要是要控制每日总热量摄入。注意合理的补充饮水，多饮水能够有效地促进脂质的代谢。并且一定不能吃零食，不能吃夜食，不能吃高热量的食物。