从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。
无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
学习应对戒烟后的不适
应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。
应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。
要想戒掉烟和人有关系，和时间没有什么关系，有毅力的人可能马上就戒掉了，说不抽烟烟就不抽了，也戒烟成功了。可有的人，今天说戒烟，明天说戒烟，过了好长时间还看见他在抽烟，也有的人戒了一段时间烟又捡起来了，接着抽，然后感叹戒烟如何如何的难。
老妈是一个有快60年烟龄的老人，由于年纪大了，这几年经常得肺感染，每年都会因为肺感染住进医院，大夫建议老妈戒掉烟，因为年纪大了，抵抗力就下降了，吸烟对老妈的身体非常不好。
我们都担心老妈会戒不掉烟，毕竟吸烟那么长时间，老妈从小在农村长大，那时候农村的孩子十几岁就吸烟，让一个烟龄50--60年，70多岁的老人戒烟，能戒掉吗？
为了让老妈成功戒烟，我们姐妹买来了一些零食给老妈，让老妈在想抽烟的时候吃点东西，虽然戒烟的是老妈，但是我们姐妹比老妈都紧张，生怕老妈戒烟失败。
事实证明我们的担心是多余的，老妈从说不抽烟那一刻起，就再也没有碰过一颗烟，家里也有其他烟民，但是老妈说不抽就是不抽了，也没有看见老妈吃什么零食，全家人都夸老妈有毅力。
如今老妈已经80多岁了，戒烟也已经10多年了，现在老妈的身体非常好，每年我们都会领她出去旅游一次，老妈性格开朗，人缘非常好，街坊邻居的大事小情，只要她能帮上的，老妈都会帮，根本看不出是一位年过80的老人，老妈永远是我们学习的榜样。
戒烟不是那么好戒的，多长时间能成功，这可说不定，也许一辈子都戒不了，要看你的心态坚定不坚定了。
男生都喜欢抽烟，尤其是出道社会上，就抽的更猛，我有两个男同学，一个是戒烟成功的，用了半年的时间，一个是戒烟不成功的，戒掉一时的烟瘾，但戒不掉抽烟的习惯。
戒烟成功的同学叫飞刀，他是毕业出来后才抽烟的，抽烟不到一年，她喜欢上了一个女孩，而这个女孩不喜欢抽烟的男孩，飞刀为了追到女孩，决定不抽烟。
刚开始是这样的，他在女孩面前不抽烟，但一个人在宿舍的时候就抽烟，大家都知道，抽烟的人呼吸有一口臭味，很难闻，第一次想和女孩接吻，被女孩闻到了，并告诉他，再抽烟被发现就不和他交往了。
女孩还没被飞到真正追到手，怎么舍得放弃啊。飞刀就想了个好办法，当想抽烟的时候就嗑瓜子，吹气球，好搞笑，实在不行就来个心里安慰，娶老婆比吸烟更重要。
飞到用坚定的毅力坚持着，女孩偶尔也会表扬他，监督他，他更有信心要把烟戒掉，足足用了一年的时间，他真的把烟戒掉了。
戒烟不成功的小谢，从初中就学吸烟了，到毕业出社会已经六七年了，他这个人什么都不爱，就爱吸这口烟，他也曾经和飞刀比戒烟，看谁戒得快还有奖励，可他吸烟已成习惯，爱上习惯是很难戒掉的。
戒烟不是不件容易的事啊，就说我老爸，烟瘾，吸烟三十年了，知道吸烟不好，但就是戒不掉，所以戒烟一定要有坚定的毅力，忍受力，耐磨力，还要有人监督才行，如果你遇到比烟更让你上瘾的东西，应该很快你会戒掉的。
事实上，一个人直到人生的最后一秒才能确定自己戒烟成功了。
许多老爷们听到这句话，简直吓得脸色发白。“呀！要戒一辈子的烟！”但是当你习惯了不抽烟以后，你就不会觉得这是件难事，就像有人一辈子没吃过榴莲/狗肉/兔兔，他们也过的很好。烟本来就不是人生活的必备品。
不过熬过尼古丁戒断反应，其实你就离不再想抽烟不远了。
尼古丁戒断反应一般会在一个月时间内消失。
尼古丁戒断症状时间表
◆ 第一周：
第一周是最难熬的一周，熬过这一周，后面的路就轻松很多。
尼古丁戒断症状包括头痛、食欲增加、头晕、便秘、胃痛、疲劳、失眠。除此之外，很多人开始发展胸部发紧，开始咳嗽或粘液的增加。这是因为呼吸系统已经开始愈合，并在去除刺激物，这是以前无法做到的过程。所以咳嗽不用太担心。
其他不良反应：抑郁、坐立不安/无聊、恶心、烧心、喜怒无常、喉咙痛、心率下降、手脚发麻、出汗/发冷。
所以第一周可以找些自己喜欢的事情来丰富自己，分散注意力，让自己不至于无聊。
◆ 2-4周：
第1周的戒断反应持续，但是有的会有所缓解。主要症状是压力大，情绪波动。
这段时间保持规律生活，配合适度运动最好。
◆ 5周–余生：
第5周开始，人的戒断症状慢慢削弱，甚至不再想要抽烟。
基本上算是戒烟成功了。
戒烟1个小时后：血液中的尼古丁含量降低到25%，开始感受到戒断症状，但是不明显。（戒断症状指停止吸烟后所感受到的一切症状）
戒烟2个小时后：血液中的尼古丁含量达到临界点，戒断症状开始明显，伴有头晕，注意力不集中现象。心率、血压都恢复正常
戒烟12个小时后：身体开始自动清除常年吸烟积压在身体内部的尼古丁，这个时候除了头晕、注意力不集中，还会有烦躁等现象。血液中的一氧化碳含量也开始慢慢恢复
戒烟3天后：尼古丁清除达到峰值，这个时候最难受，伴有失眠等现象。血液中的一氧化碳清除干净，精力开始恢复，但是戒断症状的产生会让你感受不到。嗅觉、味觉开始恢复，食欲会大增（注意饮食）
戒烟1个星期：肺部排毒开始，常年吸烟的人会有咳黑炭的现象，这是好事
最难熬的阶段消失了，这个时候要坚持住，因为戒断症状慢慢开始减弱，以后的日子会越来越轻松，这个时候放弃就太可惜了。
戒烟3个星期：尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。但是，心瘾大的人，心理依赖还会存在，还会经常感到想吸烟。很多人就在这一步尝试着吸一支烟，但是感到很难受，因为生理上不再依赖，殊不知又在跳入香烟的圈套。————保持警惕
