有抗衰老效果的面膜很多,一般不建议使用。因为有治疗效果的面膜或多或少都会有化学成份,对皮肤会有一些影响。而从饮食方面调理,不仅能强身健体,还能延缓衰老,起到美容养颜的作用。
衰老是一种自然规律。是由内在因素和外在因素引起的年龄老化,生理老化,皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白合成能力下降,外在的日光暴晒辐射等对皮肤的伤害造成的皮肤衰老。
多食用含铁的谷物、多吃一些含钙质丰富的食物、胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等有滋润皮肤,抗衰老的作用,多吃麦芽可增强体质,延缓衰老。
多喝水多运动,补充营养。如多吃深海鱼,蜂蜜,胡萝卜,黄瓜,花生酱,核桃,绿茶,樱桃,芒果,苹果,橙子,乌梅,奇异果,大豆,巧克力等可以抗衰老。除了这些食物还要做好防晒工作,穿防晒衣、戴太阳帽、涂防晒霜。平时多喝水,多做补水面膜,选择保湿的护肤品。睡前是服用胶原蛋白的最佳时间,因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段,可以晚上食用一小碗银耳粥来补充营养,这个要因人而异。