减肥烦恼

Question

早晨吃一个煎鸡蛋或喝一杯豆浆哪个更有助于减肥

Answer 1

当然是豆浆热量少，但光靠这个很难有效果。

运动+均衡饮食

适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。
这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。

合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。

herbalife减肥食品可以使你产生饱腹感而少进食，同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，没有副作用，效果还不错。

Answer 2

都可以，鸡蛋和豆浆都含有丰富蛋白质

Answer 3

煎鸡蛋最好不要吃啊热量高又没营养
吃水煮蛋+无糖豆浆+麦包（早餐还是得营养嘛）
而且千万不要吃外面卖的豆浆，那些基本上是用豆浆粉调的没营养而且热量还不低……如果可以买个豆浆机吧。（本人是学生所以把家里的豆浆机偷偷拿来用了）
祝你减肥成功啊

参考资料：经验

Answer 4

两个不是配在一起吃的吗?应该都行吧.

我自己是节食加减肥瘦的.
我觉得不吃东西,可以控制脂肪,减肥药能减脂肪.
这样,二者合一就能瘦了.
我用的是7D瘦。感觉很好.

Answer 5

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