第1个回答 2016-05-25
首先，你第一次去健身房，应该咨询健身房的教练，他会根据你的身体状况进行测试。看看你身体处于什么样的状态。然后，就是简单的锻炼，在锻炼的时候，特别注意呼吸的节奏和运动的频率，最后运动的时间也不能运动过长，不然，你会把自己搞得特别的累，练完之后还有注意按摩身上的部分。不然，明天的会全身酸痛。最后，凯夫勒健身俱乐部，值得推荐！
第2个回答 2016-06-01
1。穿着上要注意点什么
穿着尽量宽松,透气适合伸展可以购买一些专业的运动服装另外你需要一双非
常合适透气的运动鞋
2。需要额外带些什么
不分男女都应该准备鞋子,毛巾,洗澡的东西（若俱乐部有的话下次可以不带）,运动饮料或者温水，纸巾,以备不时之需.
3。本人很瘦，体质不好，希望通过运动来达到强身健体的目的，进行那些项目的联系比较好（会所有跑步，器械，健身操，瑜伽等）
鉴于您的体质可能是由于长时间不锻炼而造成的，建议开始的时候进行一些必
要的器械锻炼（能增加肌肉的力度并且使您的身材越来越好）＋瑜伽（能增
加身体的柔韧度对您的一生都会有好处．）另外在锻炼结束之后根据自己的体
力进行（10～30分钟的慢跑）
4。每次游泳和健身各多少时间比较合理？
首先看自己的空闲时间
再看自己的兴趣爱好更偏向于哪方面
最后补充一下，这方面的时间安排与自己的心情也是很有关系的
第3个回答 2016-06-24
想象中进去健身房是一堆大神在训练，你会在那个氛围下不断锻炼交流，然后训练出一身完美肌肉！
现实是健身房进去其实就是你自己玩的，提供场地而已，关键还是靠自己！第一次进去会建（hu）议（you）你找私人健身教练，否则你完全不知道怎么玩起,也不知道如何展开训练！教练我们这广州行情是3000多/月，看是经济水准是否采用！
一般建议先在网上查询下简单的健身房健身计划，第一次进去首先是熟练器械，先跑步机热身跑15-30分钟热身，而后根据健身计划使用对应器材锻炼相应肌肉（一般第一次进入基本蒙蔽，原来是自己玩啊）第一次进去熟悉下有哪些器械，而后回来查询相关健身房健身计划，指定计划，以后按照计划练，有条件就请健身教练，他们就是专业指定健身计划，如果能自己指定就最好！关键问题在于你能否坚持下来，很多人办了玩玩就没去了！
其次看下健身房课程有哪些感兴趣，对应时间过来会有相应课程老师教课，大家一起锻炼项目，不过一般都是基础为主！
最后切记要带换洗衣服，沐浴用品健身房有，也可自带，运动完一身汗，洗完澡如果没带换洗衣服，就要套着全身汗的衣服回去了！还有在健身多找几个聊得来的，可以一起激励相约坚持下来！
但最重要还是看你自己能否坚持下来，还有能否指定科学健身计划！
第4个回答 2016-06-24
注意坚持，这是最需要注意的。买一些海报放在家里励志。
我认识很多人健身办个卡就不去了，太多了
健身可以找一个健身馆里的前辈学学，
但是请私教没什么用，私教前期只会告诉你一点点，除非你有钱让他教你一年半载，
没什么需要注意的吧。看你增肌还是减脂（增肌去器械区。）（减脂去有氧运动。）