情境：魏老师，我不喜欢自己，怎么办？其实现在很多人都看不出来，我以前究竟是怎样一个内向的女孩。上大学的时候，朋友总是说，你这样不好，于是在一次次碰壁和被欺负之后，我学着坚强，学着乐观。人前我总是说的很多，开导别人，可我面对自己的困惑却无能为力。有的时候我也会很自信，坚信我自己可以做到，甚至做的比别人都好，可是，一次次挫折之后，我变的更加不相信自己，心里有一道连我自己都没有办法跨越的沟壑，包括不相信别人。我总是告诉自己，我可以做到，一定可以做到，这点挫折不算什么。可是，我还是没有办法变成自己喜欢的人。有的时候我会觉得这条路太漫长了，长的我看不到希望，可是放弃我又不甘心。回应：不喜欢自己怎么办？这个话题太大了，怎么个不喜欢自己法，不喜欢自己什么，你喜欢的自己是个什么样子，这些问题搞不清楚，泛泛而论很难帮到你。如果这件事造成了困扰，建议做心理咨询。通常说不喜欢自己的人，很难有成功幸福的人生，因为他把成功幸福的主体——人——给否了。我们可以不喜欢自己做的事，或不喜欢自己的某一部分，这都意味着需要改变，只要愿意，动力足够是也能改变的。但是不喜欢自己，也就意味着不喜欢自己做的所有的事，或不喜欢自己拥有的所有部分，即使你愿意改，也不会有足够的动力。从这个角度看，找到自己喜欢的，建立自尊和自信，找到自己不喜欢的，改善。听你的叙述，当你遇到困难或挫败的时候，你总是告诉自己：我可以做到，一定可以做到，这点挫折不算什么。可是，一次次挫折之后，你变得更加不相信自己，也不相信别人，心理形成了一道自己没办法跨越的沟壑。听起来是习得无助。不知道你遇到什么事或挫败会这样，听起来是积极乐观的心态，但这个积极乐观太刻板，太绝对化了，甚至有些盲目。目的是为了追求积极乐观，结果把自己都给否了，得不偿失。实际上，没有人是绝对的消极悲观，也没有人是绝对的积极乐观，没有消极悲观一面人会轻飘飘，没有积极乐观一面人会沉重抑郁，我们都处在这两者之间，也就是有人强调的理性，即既有消极悲观的成分，也有积极乐观的成分，面对的是事实，是解决问题，而不是盲目遵从某种理论或追求某种心态，基于假设或幻想行事。说白了，你要基于自己的资源和现实，合理的制度目标和计划，然后整合资源努力实施，过程中要评估、反馈和调整。不能一根筋走到底，那意味着你把自己的想法当真理，只有你信。实际上，你上述的做法是去证明了自己的想法不是真理，仅此而已，你应该高兴才是。没有办法变成自己喜欢的人，说明你有个标准，达到这个标准，你才喜欢。那这个喜欢是有条件的，或者说你喜欢的是个虚拟的人，而不是活生生的你。如果是这样，说明你的人生哲学和采用的思维模式有问题，它是自我困扰的，这些东西不改变，那你喜欢自己的确难以办到。建议你采用“人生来就有价值，且在价值上人人平等”的人生哲学，你不需要通过做什么，以及成就了什么来决定自己的价值，接受自己本来的摸样。另外，你的价值或你的好也不需要跟别人比，我们都知道人比人气死人的俗语。跟别人比较，如果把这作为一个标尺，决定自己的起点和终点，那是有用的、合理的，但是如果比较是为了评价自己好或坏，那是个陷阱，没有胜算。通过你的叙述，好在你一直都在追求成长，虽然觉得自己内向，但是行为上却积极主动，表现更像外向。会不断地总结经验教训，对未来对自己依然充满希望，并积极帮助别人，保持积极乐观的特质。只是不得法而已。要知道没有人会一帆风顺，人在挫折中才能成长。你需要的是指导和支持，不要一味地凭着意志力往前冲，要学会借力，以实现自己的潜能和梦想。而不是仅凭一己之力，当跨越不了障碍时，就被阻隔了。 魏老师网络咨询项目：失眠心理治疗、拖拉心理咨询、领导情商训练、咨询师的督导、婚姻情感咨询、亲子教养辅导。魏老师的联系方式。
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