如题所述
经常健身运动的好处有很多，包括但不限于以下几点：
增强体质和免疫力：适量的运动可以增强人体体质，提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
减轻压力和焦虑：适当的运动可以缓解压力和焦虑，使身心得到放松，增加快乐感。
增强心肺功能：有氧运动可以增强心肺功能，提高心肺能力和耐力。
促进新陈代谢：运动可以促进人体新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，保持身体健康。
塑造好身材：运动可以帮助人们减少脂肪、增加肌肉，塑造好身材，提高自信心。
总之，适量的运动对人体有很多好处，可以促进身体健康、心理健康和社交活动。