首先来说，跆拳道并不是花拳绣腿，更不是那些人说的花架子，毕竟在赛场上，跆拳道曾打败过泰拳，这足以见得跆拳道的强大，跆拳道的厉害并不直接代表中国的跆拳道也厉害，往难听的说，跆拳道就是被中国给阉割了，我们看到的跆拳道大部分是靠腿，很少用手，可是如果你看到国际比赛，你会发现跆拳道手大部分手脚共用，而像近身战，靠腿来得分一般是很困难的。所以只是我们中国的跆拳道不够强大而已，不能一概而论，正宗的跆拳道还是非常牛的。
跆拳和跆拳道是两个不同类型的格斗项目，这二者之中目前比较流行的格斗项目就是跆拳道，受到年轻群体的喜欢，但我觉得受到喜欢的一大因素是他们觉得挺帅气的，对于真正扎实稳健的基本功毫无兴趣。而跆拳道中目前最流行的是竞技跆拳道，是一种主要以腿技为得分手段的项目，在比赛中是以得分的多少来判定双方胜负。跆拳道兴起于朝鲜，早期是由朝鲜的三国时代逐渐演变而来的，是韩国民间流行的一项格斗术。所谓跆拳道，顾名思义，跆就是用脚攻击、摔撞，拳是用拳头进行攻击，道，即是一种格斗形式。它是一种利用拳和脚的格斗项目，其中脚的应用占大多数，占到整个跆拳道的70%。
泰拳是以拳,腿，肘，膝这四点共同融合在一起应用的一种格斗术，在比赛中以击倒对方为判定胜负的主要标准，换句话说，泰拳其实属于武术的范畴，泰拳是发源于泰国，后来逐渐弘扬之整个世界的搏击技术，由于这一格斗方式利用到双手，双腿，双膝和双肘，后来还被人戏称为八条腿的运动，泰拳具有很强大的杀伤力，后来经健身教练以及有关人员的测试发现，尚泰拳这样的高热量消耗的格斗方式可以带来极大的瘦身效果，这让我们国家的人们一时间刮起了泰拳的热潮，泰山是一盟非常独特，而且很完整的武术体系。
所以这二者根本不能说谁更好，谁的杀伤力更大，只是在于学习者的能力和天赋，还有就是这两种格斗方式，在经过海外的流程中，是不是还保留着它原来的精髓。
另一点就是很多人刻板印象跆拳道技术单一只会腿法，其实这是一种误解，练过跆拳道品势（套路）的都知道，事实上跆拳道技术相当全面，什么腿法拳法膝法肘法摔法投法甚至关节技掌法（手刀）都有，不夸张的说跆拳道技术要比自由搏击以及泰拳全面的多，但是无论是itf还是wtf，竞技规则限制较多，wtf规则下选手只能用腿法进攻对手，而且禁止攻击腰部以下位置，拳法只允许直拳击打胸口，至于摔拿膝肘更是不允许，而且摔倒直接判犯规（各博技术里仅此一家）。itf规则相对放的开点，但也就是多了拳法可以上头而已，同样不允许膝肘摔投以及进攻腰部以下位置。既然规则不允许，所以运动员训练的时候就会或多或少的不重视，有的干脆直接就不练，所以wtf运动员护头意识和护腿意识薄弱，而且不习惯使用容易摔倒的技术。itf运动员相比之下护头意识还算有但护腿意识薄弱，而且由于进攻距离一般比较偏长，所以拳法以直拳为主，弧线拳法技术相对薄弱，自然对弧线拳法的防护意识也会薄弱。至于膝肘摔拿那只存在套路里，绝大多数习练者只会标准地打出那个动作，但对比搏击和泰拳运动员千百次地在实战中锤炼，强度明显不如。
综合所述，跆拳道之所以被认为是花拳绣腿，主要是由于竞技规则对运动员保护过于全面（同样也是限制过多），致使运动员或多或少忽视规则以外的技术，最终导致习练者训练强度较低以及训练技术单一。如果跆拳道竞技规则放的更开，那么跆拳道的训练强度和技术全面性必然会有所提高，但是技术风格也必然会发生巨大甚至是根本性的变化。跆拳道作为当代格斗术里最强调门户正宗（无论击打效果如何，只要动作有偏差就是不正宗，所以跆拳道习练者的动作一般来说都很规范如同一个模子刻出来的一样）的技术，是否会愿意主动为了提高强度而变革，这对于跆拳道来说是巨大的考验。