在电视剧《二十不惑》中，梁爽的腿又长又直，如何练就这种腿？

Question

如题所述

Answer 1

电视剧《二十不惑》中，梁爽的腿又长又直，如何练就这种腿？

最近热播的电视剧《二十不惑》以四名大学毕业步入社会中的女生的视角展开，讲述了青春烦恼和成长中困惑的故事 。二十不惑其实就是映射了我们生活中大学生的状态，非常贴近生活。宿舍四个女生，各有各的特色，其中由关晓彤扮演的梁爽在剧中是人美腿长的时尚担当。而且关晓彤本身有着170+的身高，大长腿，简直是“腿精”本精了。

那么怎么拥有这样一双美腿呢？首先，大多数人的先天比例并不完美，所以可以通过穿搭来改变视觉效果，但是，前提是有一个好身材，腿可以不长但是要细且直。先减少腿上脂肪，然后再塑造完美腿型。但是其实更多的人很难坚持运动，所以我们来讲述懒人瘦腿法，不累不流汗。

1.　休息时抬高双腿 

休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流， 大家会发现早餐的腿比晚上的腿粗，这就是因为经过一晚上的休息，身体的血液循环相对均匀。睡觉前把腿垂直搭在墙上，躺在床上的上半身不要歪，双手可以玩手机，如果把手臂伸直还可以顺便锻炼。

2.按摩

按摩是通过加强血液循环帮助瘦腿，记住要涂一些润肤露或者身体乳，避免摩擦导致皮肤干燥导致红肿刺痛。并且按摩可以放松肌肉，属于肌肉型腿的一定要多按摩。

3.必须禁止的几种行为

不可以翘二郎腿，可能血液循环不顺，骨骼扭曲造成O型腿或X型腿。

不可久坐或站立，对于学生党可以在课间起来走一走，上班族也是。

运动完不拉伸。运动的确会长肌肉，但是把拉伸可以让肌肉变长，而不是堆积，这样腿部肌肉线条会更完美。

最后，奉劝各位，没有局部瘦，所以认认真真减肥才是王道，整个人都瘦了，腿自然就瘦了，瘦腿运动都只是辅助。

Answer 2

你要练出这样的腿，每天都应该进行腿部的拉伸练习，瑜伽重点的是训练自己的腿部，这样才能达到效果。

Answer 3

想要让自己的腿又长又直，一定要经常保持锻炼，可以去健身房，也可以练练瑜伽瘦腿

Answer 4

要想练出这样的长腿，那么一定要坚持慢跑这项运动绝对能够让你的腿部看起来更加的有型，也能够燃烧多余的脂肪。

Answer 5

那就是在平时多运动多锻炼，少吃一些垃圾食品，让自己的腿慢慢的在塑形中变得又长又直。