孩子缺锌怎么食补

Question

如题所述

Answer 1

孩子缺锌怎么食补？当孩子缺锌的时候，食补是最直接也是最健康的方式了，因为孩子还小，身体抵抗和免疫能力还没能够达到自动排除异物或者不好的东西，所以如果用其他方式很容易造成补锌没补上，反而造成孩子染上其他疾病，那么食补应该吃什么呢
🥦富含维生素锌的蔬菜或肉类
我们可以给孩子多吃点富含维生素锌的食物，例如：紫菜、牛肉、猪肉、豆类、蛋黄等，主要还有动物肝脏，动物肝脏中富含的维生素锌比蔬菜中含有的含量会更高一点。
🍎富含维生素锌的水果
水果中也有富含锌的。例如：苹果等
🌰富含维生素锌的坚果
坚果中除了含有油脂，还有部分坚果也有富含锌。例如：花生、核桃、芝麻等。