饮食起居上应注意什么

Question

如题所述

Answer 1

饮食上宜增甘
每日的午餐，适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。
穿衣宜下厚上薄
注意及时添减衣物。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差，容易患感冒或风疹等症，春寒料峭时更应注意适时添减衣物，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。
注意生活细节
春季天气状态不稳定，早晚气温偏低，容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，也要注意防范可能出现的病症，注意调整自己的生活习惯。

Answer 2

不要暴饮暴食，不要熬夜。这是最基本应该注意的。