可以先调整所穿着的内衣，自身胸部外扩下垂和平时穿着的内衣不合适有关，建议近期可以穿着一些调整型的内衣，然后还可以多吃一些有丰胸作用的食物，如果胸部外扩的现象已经比较严重的话，建议可以直接到乳腺外科或者是美容整形科就诊，做一下乳房整形手术来修复胸部外观。
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田雨

中国医科大学附属盛京医院 | 副主任医师 | 来自医联媒体
一定要选适合自己大小有调整形的内衣，如果罩杯过大过小都不行，现在的科技发达我们也可以选择手术进行来矫正我们的胸部外扩下垂，也可以选择按摩的方式来矫正我们的胸部，一定要把握住好自己的力度，不要太大用力一定要轻柔，而且一定要坚持，才可以慢慢的矫正胸部。
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陈姝

奉节县石岗乡卫生院 | 医师 | 来自医联媒体
加强上肢的锻炼，促使肌肉处于紧致的状态，选择合适的文胸，对于身体以及胸部有一定的承托作用，有利于以上症状的改善，饮食上一定要多吃富含蛋白质的食
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