跆拳道正拳的动作要求是什么

Question

如题所述

Answer 1

跆拳道正拳的动作要求如下：

1、站姿：直立，两脚并拢，身体重心均匀分布在两脚之间。

2、准备姿势：双拳由腰部向肩膀方向提起，拇指自然贴紧食指，其余手指握紧成拳，手心朝下。

3、正拳出击：先提拳，后转掌，伸直肘关节，挥拳打击目标。出拳时，拳头顶端顶在打击目标上，保持拳心向下，贯穿打击目标。

需要注意的是，在正拳出击时应该注重动作的连贯性和协调性，同时做到力量的控制和精准度的提高。练习时要注意身体的稳定和平衡，避免出现倾斜和交叉架势等不规范的动作。练习正拳出击要遵守标准动作要求，经过长期训练，才能达到熟练的技术水平。

跆拳道正拳的含义

跆拳道正拳是跆拳道的基本拳法之一，是指用直拳攻击对手头部、躯干和下肢。跆拳道正拳的技术要素包括站姿、准备姿势和出击动作三步。站姿时，双脚并拢，身体保持直立，重心均匀分布在两脚之间。

准备姿势时，双拳由腰部向肩膀方向提起，拇指自然贴紧食指，其余手指握紧成拳，手心朝下；正拳出击时，先向前提拳，再将手掌转向自己，以手腕为轴，用肘部的力量向前挥拳攻击，击打目标时，拳头顶端顶在目标上，拳心向下，贯穿袭击目标。

跆拳道正拳要求出拳时速度要快、力度要大，同时注意身体平衡，动作过程中要注重力量的控制和精确度的提高，以达到攻击对手的目的。练习跆拳道正拳需要注重基本功训练和技术细节的规范性，通过反复练习和指导，逐渐掌握正确的出拳技巧，从而提高自己的技能水平。

学习时需要注意的礼节。行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。操练前做好热身准备。跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。