秋季应该怎样有效的养肺？

Question

如题所述

Answer 1

秋季养肺要多吃蔬菜水果，如青菜、白萝卜、苦瓜、黄瓜、梨等多喝水，补充维生素以及水分，达到清肺解毒的目的，尽量避免进食辛辣刺激性食物。同时要注意休息，不熬夜，不要过度劳累，适当锻炼，增强体质，提高免疫力，养成良好的生活习惯。

Answer 2

秋天养肺一定要注意补充水分，以使肺滋润，减少干燥，减少呼吸道丢失的水分。补肺的食物主要包括藕、山药、黄瓜、冬瓜、丝瓜、梨子、萝卜、银耳等食物。这些食物具有润肺、止咳、化痰、生津、止渴的作用，可以有效的缓解呼吸道干燥的症状，达到保护肺气的目的，一定要尽量避免吃辛辣饮食。所以秋季宜食用酸甜润肺的食品，包括柠檬醋也可以经常服用，可以有效的缓解秋燥达到秋天养肺的目的。

Answer 3

秋季时天气比较干燥，很容易引起肺燥咳嗽。平时可以吃一些梨，能够起到润肺的功效。若是有咳嗽的症状，可以用川贝母5克，雪梨1枚，冰糖适量水煎服代茶饮，能够起到清热润肺的功效，平时煲汤时可以用些薏仁和百合，陈皮等食物，能够起到润肺止咳的功效。
秋季咳嗽，若是出现干咳，少痰等症状，可以通过望闻问切，四诊合参，辩证分析，口服中药汤剂全面调理。临床上常用桑杏汤加减，能够起到疏风清肺，润燥止咳的功效。
平时要少食辛辣，刺激，油腻性食物，要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，要注意天气变化，防寒保暖，避免风寒之邪入侵，从而加重症状。

Answer 4

1、以“食”养肺
　　秋季养肺适当多吃，葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行气、活血、通窍等功效，可以补益肺气。
　　2、以“动”养肺
　　适当运动锻炼。可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。如慢跑、太极拳、散步等。
　　3、以“暖”养肺
　　空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。
　　喝水以温开水为宜
　　4、以“笑”养肺
　　悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。

Answer 5

秋季养肺，可以通过食疗来养，平时应该多吃一些猪肺，银耳，蜂蜜，豆浆，核桃，花生，梨子，芝麻，白萝卜的，还应该多注意喝水，加强运动锻炼能够调节肺部。如慢跑，太极拳等运动不仅能够增强体质，还能够增加肺活量。