女孩们经常用不好的口吻回忆她们的前男友，甚至谈论她们的前男友。他们认为他们不应该生活在这个世界上。还有很多其他女孩想要复仇，发泄愤怒，撕碎渣男。我不知道每个人都会做什么，但从理性的角度来看，我们应该这样做。
1.认知水平：退缩带来的失落感、缺乏感和撕裂感
在自由恋爱的背景下，在恋爱的早期阶段，大多数人会选择彼此感觉相似的人一起坠入爱河。在相处过程中，许多新的人际认知会逐渐出现，旧的认知会受到干扰甚至改变；当对方离开时，我们的认知就会丢失、缺失和撕裂。比如，他过去对我很热情，但现在他很冷漠，甚至打我、骂我。他不再爱我了吗？以前的爱情是假的吗？他从来没有爱过我吗？难道我不够好，不值得爱吗？
这种认知状态在恋爱前后形成的鸿沟，会使我们质疑自己，贬低自己，甚至攻击自己，这大大降低了我们的自尊和自信，是非常痛苦的。再比如，在外面吃饭的时候，他是来选地方和菜的，他负责拍照和分享。当两人分开并想到出去吃饭时，你会觉得这件事少了一部分。主观上，会有一种感觉，认为这个空缺似乎没有填补。我们称之为人际认知损失。
2.情绪和情绪层面：整合和依赖的状态被打破，过度参与后的巨大差距
通常被人渣男人伤害，这表明你在这段关系中有很高的忠诚、信任、投资、自我牺牲和对未来的期望。一旦这些情绪预期和输入失败或得到反向反馈，人们就会陷入虚弱、困惑和痛苦之中。这就像踩在地上，但结果是一个深坑。有时它不仅仅是一个深坑，还有钉子和毒蛇。而在与渣男相处的过程中，另一方会刻意加强女孩对伴侣情感的依赖，以满足自己的私欲，便于他人操控，使分离后的情感都感到空虚、困惑、无助，矛盾和痛苦。
事实证明，大多数情感和情绪都与美有关。分离之后，过去的情绪和情感被迫开始与谎言、欺骗、愤怒和痛苦联系在一起。在这之前和之后形成的差距变化将在我们心中形成两股对立的力量，不断地冲突、消耗和撕裂我们的心。
3.身体和行为水平：节奏被打乱
当双方在一起度过一段时间时，生活节奏会从个人变为双倍，或从一方变为另一方，这会突然被迫中断，就像我们在睡梦中突然醒来一样，非常不舒服。
男人通常会要求女孩们以各种方式迎合他的生活习惯，以便于他控制自己。特别是对于性格内向、温柔、宽容、奉承的女孩，她们的生活节奏会被侵入和改变得如此之快，以至于她们可能会慢慢忘记自己喜欢什么，完全依赖对方，甚至不知道分手后还能做些什么。
我们想体验一种我们非常重要的感觉，所以我们找到了让自己变得重要的方法（比如以自己为中心，爱自己，满足自己的需要等等），慢慢地，我们会有一种内心的平静感，然后我们就不再担心和恐惧。只有当你变得更坚强时，你才能在你的感情上采取主动。