怎样控制自己的情绪?

Question

如题所述

Answer 1

曾经有一位老师告诉我说，情绪的力量是无穷的，好情绪带给人们的是欢乐，但坏情绪带来的却是破坏。
人，只有学会控制情绪，才能控制自己的人生。
保持情绪稳定，是一个人最好的修养。在面对不如意的人生时，谁都有可能会生气，会难过，甚至发脾气，但是能够活得好的人，往往是能够让情绪快速恢复平静的人。
唯有懂得疏导自己情绪的人，才能不断地修炼自己的内心，做一个情绪稳定的人，而不是遇到一点事情就容易冲动，做出令自己后悔的事情来。

人这一生，学会做情绪的主人，才不会沦为情绪的奴隶。
好的人生，都是由好情绪构成的，唯有学会合理控制自己的情绪，才能掌控自己的人生，朝着自己理想的生活前进。
不管是谁，拥有了多大的财富和成就，如果他不懂调节自己的情绪，控制感受，那么他也不会活出真正快乐的人生，同时，也会因为自己的情绪而影响到自己的前途和事业。
自古以来，真正成就大事的人，往往都是控制情绪的高手。

古人云，将军额头能跑马，宰相肚子能撑船。
意思就是说，像将军和宰相这种级别的人物，他们之所以成为了顶级的成功人士，就是因为他们有一颗宽广的心胸和远大的格局，既能够宽容别人，也能够学会隐忍。所以能够很好地控制自己情绪的人，不会轻易被别人激怒的人，往往才会走得更高更远。
人生是自己的，即使不想成为顶级的成功人士，但我们自己的人生，也是需要即使地调整好情绪，然后摆正好心态，不要整天为着鸡皮蒜毛的小事而计较而生气，否则， 你的人生不仅一事无成，而且生活也一塌糊涂。
有些人在生活中不会控制自己的情绪，遇事容易钻牛角尖，而跟别人较真，跟别人争吵，即使自己争赢了，也输掉了人情和气度。

做人，不仅仅只是跟自己打交道，在生活中更离不开跟别人打交道，当和朋友发生嘴角的时候，学会让一让，多包容和理解，或许友情就更加稳固了。在跟邻居发生矛盾的时候，不要斤斤计较，懂得吃亏，让别人一下，当你家里发生急事的时候，邻居这盆近水远远比远水管用。
古时候有一个尤翁，他开了一家典当铺。有一天，他在屋内听到了门外的嘈杂声，就打开门看，原来是一位穷邻居。
于是尤翁问伙计怎么回事，才知道是那个穷邻居把衣服拿来这里抵押换了钱，现在空手而来就想把衣服要走，伙计没有给他，所以那个人破口大骂。
门外那个穷邻居依然是气势汹汹，赖在当铺不走了。
尤翁知道了怎么回事之后，出去跟穷邻居说，我明白你的意图，不过是为了过年关，这种小事，值得一争吗？
然后尤翁便让伙计拿出几件棉衣给穷邻居，对他说，天气冷了，先把这些衣服拿回去御寒吧。
尤翁还拿了一件非常好的料子给他，对他说，这个拿回去过年做件新衣服穿吧。其他东西不急着用，就留在这里先。
当天夜里，穷邻居在别人家里服毒自杀了。
原来是那个穷邻居跟别人打官司一年多，因为负债很多，不想活了，所以才想来敲诈尤翁一笔，没有想到尤翁的处理方式让他不忍心加害，于是就转移到了另外一家。
后来，有人问尤翁，你怎么知道这个人就是来挑事的呢。他说，凡事无理挑衅的人，一定是有所依仗，如果小事上不克制，不忍耐，那么灾祸很快就来了。

从中可以看出尤翁不仅是因为他的善良拯救了他，而且也可以看出他是一个情绪控制的高手，在面对突发事件以及别人的挑衅的时候，他能够冷静地去分析，然后利用智慧去缓解灾难。
当一个人能够控制情绪的时候，才能理性地跟别人沟通好，也给自己减少了很多麻烦。
能够控制情绪的人，即使在遇到挫折的时候，也能够坦然地去面对，不让自己出错。
想起那年高考的时候，有个关系很好的同学，她爸爸就是在高考前一个星期去世的，而她爸爸去世之前，嘱咐她，叫她千万别因为这件事而影响到高考，好好考试，考出好成绩，才对得起爸爸这么辛苦的付出。
她爸爸是因为劳累得病而去世的。
她听了爸爸的话，再怎么伤心，也要学会控制情绪，高考的时候，考上了本科，但她却没有去读，而是选择了去打工，赚钱养家。
因为她是家里的长女，下面还有五个弟弟妹妹，母亲是一个什么都不懂的人，所以，这个家的重任就落在了她的肩膀上。
我们知道她的成绩之后，都觉得挺可惜了，选择出去打工的她，做过了买衣服的销售员，做过了餐厅的服务员，不知道受到了多少委屈和心酸，但是她依然很乐观地活着。这也是我见过最坚强，最勇于的女生。

著名的费斯汀格法则指出，生活中有10%是不可抗力因素，我们无法掌控，而剩下的90%则完全会由我们自己掌控。
山重水复疑无路，柳暗花明又一村。强大的人，早已戒掉了情绪，得以掌控自己的人生。
情绪，就是心魔。当你决定不再在乎的时候，生活就好起来了。

Answer 2

1;自我鼓励法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转;
2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪;
3;环境制约法;环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4. 培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
5. 提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。

Answer 3

喜怒哀乐是人之常情，每个人都有自己的情绪。有的人，面对喜怒哀乐等情绪时，反应十分激烈，大喜大悲，完完全全表露在言语中、表情里和行为上。他们敢为不平的事情拍案而起、挺身而出，能够表现出一股正气。但是，他们更多的时候，也会为自己的事情勃然大怒，常常是喜怒无常，给自己招惹麻烦甚至是祸端。
无法控制情绪的人，虽然可能也有自身的优点，但相对而言，他们的内心是不够强大的，因为他们常常会为了一时的得失而大喜大怒，无法控制自己的情绪，可事实上，他们往往对一些事情又不是很在意，要不了多久，他们就会忘得干干净净。像这样的人实际上是无法自控的人，他们或许性情刚烈，但却不知进退，办事欠妥当，思考不周密。
内心不够强大、情绪不够稳定的人，如果不经过一番磨练，是很难担当重要责任的，很容易被困难所击倒，也很容易被他人所利用。那么，内心强大、情绪稳定的人又有怎样的表现呢？具体而言，一个人，身上有以下四个特征，是内心强大、情绪稳定的表现，你有几个？真正内心强大、情绪稳定的人，身上往往也有这四个特征，必为人中龙凤

真正内心强大、情绪稳定的人，由于内心清明而厚重，会表现出一种潇洒或庄重的神情。内心清明或庄重，大脑就会清醒，思维就会准确，判断就会准确不误。这样的人办事往往马到成功，其前途当然是一片光明

真正内心强大、情绪稳定的人，往往目不斜视，眉毛清秀，容光焕发。他们在极目远眺时，就像秋天的阳光照耀着无际的霜天，让人感到心旷神怡：当他们观看近处的时候，就像是春回大地，生机勃发。这些人在处理事情时，会给人一种镇定沉着、刚毅果断、处乱不惊、临危不惧的感觉，就像猛虎踏步深山；他们与别人相处，和别人融为一体，而又不淹没在众人之中，就像雄鹰翱翔于苍天之上，始终是那样引人注目

真正内心强大、情绪稳定的人，坐有坐相，站有站相。古人说，坐如钟，行如风，卧如弓，立如松。意思是说，坐的要求是稳健而端庄，行的要求是迅速而有力，卧的要求是安静而自然，立的要求是挺拔而有气势。这种人，沉默静养的时候，气定神闲，喜怒哀乐不表露在脸上；不乱说话，不心浮气躁，能够自然而然地对待周围的一切

真正内心强大、情绪稳定的人，往往有淡定从容的神态。在错综复杂的环境之中，在充满诱惑的万丈红尘中，这种人往往能够不为酒色财气所动，能够守身如玉，心如止水，不变节，不屈膝，可谓富贵不淫，威武不屈。这种人动如猛虎，静如处子，不易受人影响，他们既能得到众人的喜欢和佩服，又有办大事、成大业的能力，所以前程当然远大。本回答被网友采纳