如题所述
高质量睡眠是睡得越久越好吗?我想答案是否定的。
高质量睡眠,要保证深度睡眠时长。一般说来,人每天深度睡眠时间为1~2小时。深度睡眠时长不足会影响身体健康。
高质量睡眠,要保证合理的总睡眠时长。一般说来,人每天的睡眠时间保持在6~9个小时为宜。过短或过长都不利于健康生活。
笔者本人体弱,失眠是常事。也许可以满足常人的睡眠时间,对于我却不够。所以我觉得,睡眠时间也是因人而异的。