黄豆芽有什么好吃的做法?

如题所述

黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,一年四季都可以在市面上看到它的身影,含有较多的蛋白质和维生素,物美价廉。黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种,相比于黄豆, 发芽后的黄豆芽含有更多利于人体吸收的营养成分,黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。



黄豆芽怎样做好吃?豆芽的做法很多,炒、煮汤、凉拌都可以,今天分享一道黄豆芽的做法,这个家常做法特香,不用放肉,简单几步就做好,做出的菜肴,绵软干香,咸鲜微辣,吃起来又香又韧、佐酒下饭都不错,下面分享下做法:



【干煸黄豆芽】所需材料:黄豆芽1斤、尖椒1个、干辣椒7-8个、油盐适量、姜2片、大蒜2瓣、花椒20粒左右、米醋几滴、生抽2汤匙、料酒半汤匙、

做法步骤:

1.把黄豆芽挑去豆皮,投洗干净。

买黄豆芽时,注意不要买生得过长的黄豆芽,豆子在成长过程中,会不断地消耗营养,并使自身的植酸酶活性不断升高,不断地水解植酸,除了植酸含量的下降,还有豆子中的蛋白质也转化成维生素等成分供自己生长。因此,豆芽长得越长,营养物质损失就越多。



2.把干辣椒顺长剪成段,放在清水中泡1-2分钟,这样炸制干辣椒时,不容易炸焦。



3.锅内加入油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒小火炸至微焦,将花椒粒捞出不要。



4.下入干辣椒段炸制,将干辣椒段炸出香味。



5.下入姜丝和蒜片爆香。



6.下入黄豆芽大火翻炒,大火将黄豆芽表面的水分炒去,再用中小火煸炒,淋入几滴米醋,将黄豆芽煸炒至稍变软,变色。



7.淋入生抽,料酒,加入少许盐,大火炒至黄豆芽发干,锅里见油不见水分后,关火,盛出装盘即可,一盘干煸黄豆芽就做好了。


小贴士:烹调黄豆芽要加少量食醋,这样才能保持维生素B不减少。没熟透的豆芽往往带点涩味,加了醋和料酒,即能去除涩味,又能去除豆腥味。炒制时先用大火炒,再用小火煸炒,最后炒制见油不见水。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-03-02
炝炒黄豆芽

【所需食材】

黄豆芽500克、干辣椒十几个、食用油适量、花椒适量、酱油5克。

【做法步骤】

1、首先我们准备黄豆芽500克,用清水清洗干净,洗净黄豆芽中的灰尘、杂质和营养液。准备干辣椒10来个,也可以根据自己的口味添加,青花椒几粒。

2、下面我们开始炒制,锅洗净烧干,加入适量的油,将油温升至六成热,下入干辣椒和花椒爆香,下入黄豆芽,急火快炒。在爆干辣椒和花椒的时候,火一定要大,迅速爆出炝味,大约30秒。

3、下面我们开始调味,烹入酱油5克,也可以加入鸡精、味精和盐,根据自己的口味添加,火一定要大,速度一定要快,才能使炒出来的黄豆芽脆、嫩,快炒5秒后即可出锅。
第2个回答  2021-02-01
1.黄豆芽洗净,沥干水分。豆腐皮洗净切丝。姜1块切末,蒜2瓣切末。小葱2根切葱花。干辣椒3个剪成段



2.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入姜蒜末、干辣椒爆香,加入黄豆芽翻炒至断生,加入豆腐皮翻炒均匀



3、加入生抽半勺、盐半勺、鸡精半勺炒匀,撒上葱花即可出锅



小贴士

豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;

它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;

豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的 。本回答被网友采纳
第3个回答  2021-02-01
炸豆芽。1、准备好黄豆芽,清洗干净,然后控水备用。2、再准备一些配料,将葱切成片,蒜拍碎剁成末,姜切丝,再准备两个干辣椒,切成段备用。3、锅中倒入油,油热之后倒入葱,姜,蒜,干辣椒,大火爆炒香。4、然后再倒入洗好的黄豆芽,翻炒均匀,然后倒入适量的生抽,盐,十三香,少量的鸡精,然后翻炒均匀,大火爆炒至豆芽断生即可。
第4个回答  2021-02-01
黄豆芽最好的做法就是麻辣香锅。黄豆芽可以放在香锅底,上面放土豆、肉,吃到底下的黄豆时别有清香;还可以放在火锅、海底捞里。
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