跑完步第二天后还可以拉伸吗，跑完步后忘记拉伸了，想补救一下？

Question

如题所述

Answer 1

跑完步第二天还是可以拉伸的，如果忘记了拉伸堡补充一下也无妨，但是没有跑完步后，马上做拉伸，效果好

Answer 2

跑完步第二天可以拉伸，跑完步或者跑步之前最好是做一下伸展运动，那样对身体是非常好的

Answer 3

跑完步第一天就要做这种运动，拉伸运动可以缓解身体疲劳酸痛，要不然第二天是很不舒服的，如果第二天再来做的话，效果不大。

Answer 4

这个身体的各个关节点的拉伸是每天都要做的，偶尔没有拉伸也不会影响你什么，这个没什么影响
最好是在运动之前做拉伸运动，之后做拉伸，两天都坚持拉伸自己的关节，打开关节，这样对身体有好处，可以让身体更健康，更长寿
比如说印度的瑜伽，就是因为生几个关节比较流畅，不会压缩，所以说练瑜伽的人都比较长寿

Answer 5

跑完步忘记了 拉伸了 第二天补上也是可以的 这种拉伸什么时候都可以进行 对身体的柔韧性和协调性是有好处的